Consejos para lograr tonificar el busto

Lograr tener un busto tonificado es el deseo de toda mujer sin importar la edad.

Hay muchas cosas que se pueden hacer para mejorar nuestro busto y realzar naturalmente nuestra imagen.

Factores que favorecen la pérdida de tonicidad en el busto:

-embarazo
-lactancia
-pérdida de peso abrupto
-falta de ejercicio
-cambios hormonales
-incremento de peso

 Consejos para lograr tonificar el busto

Consejos para tonificar el busto en forma natural:

-Consumir la infusión de la hierba fenogreco o de hinojo son muy beneficiosas por tener efectos anabolizantes naturales. Debemos tomar todos los días estas infusiones por un tiempo para lograr observar resultados.

-El ejercicio regular es fundamental para poder lograr tonificar el busto por lo que debemos activarnos y ejercitarnos.

-Usar cremas hidratantes y para la flacidez todos los días para ayudar a recuperar el tono del busto.

-Los masajes con aceite de germen de trigo, onagra o borraja ayudan a mejorar nuestro busto.

-Luego de que terminamos de bañarnos debemos mojar nuestro busto con agua fría para reafirmar esta parte del cuerpo. Otra opción es colocar unos cubitos en una bolsa y aplicarlo en los pechos ya que el frio ayuda a mantener los senos en su lugar.

-Una dieta sana y balanceada es vital para mantener el peso adecuado y el busto tonificado.

Para las mujeres es importante tener un busto bien tonificado ya que es una parte del cuerpo que no suele enorgullecer o avergonzar.

Un busto tonificado es símbolo de belleza que todas queremos tener. Pero hay que dedicar tiempo y esfuerzo para lograrlo ya que no existen milagros. 

Se puede lograr un busto tonificado sin implantes pero hay que ser constantes para lograr un buen resultado.


Blog farmacia

La identificación y el tratamiento en una etapa temprana de la depresión posparto pueden limitar o evitar los efectos nocivos

 

Las modificaciones epigenéticas, que alteran la forma en que funcionan los genes sin modificar la secuencia del ADN subyacente, al parecer se pueden detectar en la sangre de mujeres embarazadas durante cualquier trimestre, lo cual puede representar un método sencillo para prever la depresión en las semanas subsiguientes al parto y brindar la oportunidad para aplicar medidas antes que los síntomas se vuelvan perjudiciales. 

Los hallazgos del estudio a pequeña escala en que participaron 52 mujeres embarazadas se describen en la versión en línea de Molecular Psychiatry.
 
«La depresión posparto puede ser nociva tanto para la madre como para el niño», dijo el director del estudio Zachary Kaminsky, Ph.D., profesor asistente de psiquiatría y ciencias de la conducta de la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins. «Sin embargo, no contamos con un método fiable de identificar el trastorno antes que produzca daño y una prueba como ésta podría ser la solución». 

No se han aclarado las causas de la depresión posparto, un estado caracterizado por sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza, agotamiento y ansiedad que comienza en las primeras cuatro semanas después del parto y que puede durar semanas, varios meses o hasta un año. Se estima que 10% a 18% de todas las nuevas madres presentan el trastorno y la tasa aumenta a 30%-35% en las mujeres con trastornos afectivos previamente diagnosticados. Los científicos por mucho tiempo habían considerado que los síntomas estaban relacionados con una gran disminución de las concentraciones de estrógenos de la madre después del parto, pero los estudios han demostrado que tanto las mujeres deprimidas como las no deprimidas tienen concentraciones de estrógeno similares. 

Al estudiar ratones, los investigadores de la Universidad Johns Hopkins sospecharon que los estrógenos inducían a cambios epigenéticos en las células del hipocampo, una zona del cerebro que regula el estado de ánimo. Kaminsky y su equipo crearon luego un modelo estadístico complicado para identificar los genes putativos que más probablemente experimentan estos cambios epigenéticos y que podrían ser posibles indicadores de la depresión posparto. Este proceso dio origen a la identificación de dos genes conocidos como TTC9B y HP1BP3, sobre los cuales se conoce poco excepto por su participación en la actividad del hipocampo. 

Kaminsky dice que los genes en cuestión pueden tener algo que ver con la creación de nuevas células en el hipocampo y la capacidad del cerebro para reorganizarse y adaptarse ante nuevos entornos ―dos elementos importantes en el estado de ánimo―. De alguna manera, dice, los estrógenos pueden comportarse como un antidepresivo, de manera que cuando son inhibidos, afectan de manera adversa el estado de ánimo. 

  Los investigadores más tarde confirmaron sus hallazgos en seres humanos al analizar cambios epigenéticos para millares de genes en muestras sanguíneas de 52 mujeres embarazadas con trastornos del estado de ánimo. La Dra. Jennifer L. Payne, directora del Centro de Trastornos Afectivos de las Mujeres Johns Hopkins reunió las muestras de sangre. Se efectuó seguimiento a las mujeres durante y después del embarazo para determinar quiénes presentaban depresión puerperal. 

Los investigadores observaron que las mujeres que presentaban depresión posparto mostraban cambios epigenéticos más sólidos en los genes que son más reactivos a los estrógenos, lo que indica que estas mujeres son más sensibles a los efectos de estas hormonas. En concreto, dos genes se correlacionaron en mayor grado con la presentación de la depresión posparto. TTC9B y HP1BP3 pronosticaron con una certeza de 85% cuáles mujeres presentarían depresión. 
«Nos sorprendió bastante el alto grado en ue los genes se correlacionaban con la depresión posparto», dice Kaminsky. «A medida que se hagan más investigaciones esta podría resultar una herramienta potente». 

Kaminsky afirma que el siguiente paso en la investigación sería obtener muestras de sangre de un grupo más extenso de mujeres embarazadas y efectuar seguimiento por un periodo más prolongado. También dice que sería útil analizar si los mismos cambios epigenéticos se presentan en la descendencia de mujeres que presentan depresión posparto. 
Los datos parecen indicar que la identificación temprana y el tratamiento de la depresión posparto pueden limitar o evitar los efectos debilitantes. El alertar a las mujeres con respecto a los factores de riesgo para el trastorno ―y determinar también si han tenido un antecedente del trastorno, otra enfermedad mental y un estrés inusual― es clave para evitar los problemas a largo plazo. 

  La investigación también muestra, dice Kaminsky, que la depresión posparto no sólo afecta a la salud y la seguridad de la madre, sino también la salud mental, física y conductual del niño.     

Kaminsky dice que si se aplica este trabajo preliminar, espera que una prueba sanguínea de biomarcadores epigenéticos se pueda añadir a la batería de estudios que se realizan a las mujeres durante el embarazo y proporcione información para la toma de decisiones en torno al empleo de antidepresivos durante el embarazo. Dice que hay inquietudes respecto a los efectos de estos fármacos en el feto y su uso debe ponderarse tomando en cuenta las consecuencias potencialmente perjudiciales de administrarlos, tanto para la madre como para el niño. 

«Si se supiese de antemano que una paciente va a presentar depresión posparto, se podrían tomar decisiones más claras en torno al manejo de su at ención médica», dice.
 

Tomar el sol es bueno, pero con precaución

En la actualidad se está tratando de concientizar a las personas de los peligros de exponerse en ciertos horarios y periodos de tiempo al sol, debido a los daños en la salud que puede ocasionar.

Pero las personas pueden tomar sol con fines terapéuticos como se hace desde hace miles de años, pero teniendo en cuenta ciertas consejos para evitar problemas de salud.

Se puede tomar sol por15 minutos por la mañana, pero siempre usando protector solar, anteojos y un sombrero.

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Beneficios de tomar sol para el cuerpo:  

-Estimula la formación de vitamina D, la cual permite una buena salud de la piel, los huesos y los dientes
-Ayuda a las personas con osteoporosis a fortalecer los huesos
-Mejora los síntomas de depresión y estados de ánimo negativos
-Ayuda a fortalecer y mejorar el sistema inmunológico
-Mejora la salud muscular
-Reduce el riesgo de sufrir infecciones respiratorias
-Ayuda a la producción y liberación de hormonas como las endorfinas
-Se incrementa la producción de glóbulos rojos y glóbulos blancos
-Se activan diferentes glándulas del cuerpo como tiroides, sexuales entre otras mejorando su funcionamiento
-Mejora la salud cardiovascular

Tanto en invierno como en verano se puede tomar sol por unos minutos para mantenernos sanos pero sin excesos.

Niños menores de 2 años no deben ser expuestos al sol porque puede ser peligroso para su salud.

Es importante resaltar que exponerse por horas bajo el sol es muy dañino para la salud en general pero más aun para la piel.


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Volvamos al vinilo ...

Miniatura

Desde The BEST MUSIC escucha los vinilos que nos acompañaron en nuestra vida.

Hospital veterinario público y gratuito en Argentina ya es una realidad


Hospital veterinario público y gratuito en Argentina ya es una realidad

Como parte de un paquete de leyes acordadas por el PRO y el kirchnerismo, ayer en la ciudad de Buenos Aires se sancionó un proyecto de ley que dispone la creación de 15 Centros de Atención Veterinaria públicos y gratuitos, uno en cada comuna, además de Centros Móviles de Atención Veterinaria, en los cuales se brindarán servicios de vacunación antirrábica, guardia, atención ambulatoria de animales domésticos y callejeros, esterilización y desparasitación, entre otros.

La ley, impulsada por el diputado Daniel Amoroso (Confianza Pública), establece que los Centros de Atención Veterinaria serán dirigidos por un veterinario que deberá ser designado por el Departamento de Sanidad y Protección Animal de la Ciudad, y en ellos no se podrán albergar animales, aunque sí brindarles la atención necesaria.

La norma, que fue sancionada por 43 votos a favor y ninguno en contra, plantea también la realización de una Campaña de Control Demográfico Animal, que estará destinada a “la esterilización de animales domésticos o callejeros”, será gratuita y se extenderá por un máximo de tres años, para controlar la sanidad de las mascotas.

En ese sentido, señala que “la captura de animales domésticos callejeros será realizada en acuerdo voluntario y espontáneo con vecinos e integrantes de Organizaciones No Gubernamentales y Organizaciones Sociales vinculadas a la temática”.

Amoroso subrayó la importancia de la ley en función de la gran cantidad de mascotas que hay en la Ciudad, y destacó que en los últimos meses, en el marco de una campaña realizada en distintos barrios, se habían recolectado más de diez mil firmas de vecinos que apoyaban la creación de estos centros de atención gratuita para los animales.

“En la última década, en especial luego de la última crisis socioeconómica en 2001, ha aumentado notablemente la cantidad de animales sin dueño en las calles porteñas, lo que representa un problema para los vecinos de la ciudad por el peligro de mordeduras, el peligro sanitario y de accidentes que conllevan tantos animales sin control”, destacó.

El diputado sostuvo que “el carácter gratuito del servicio de estos centros está pensado, sobre todo, para muchos dueños de estos animales en situaciones de emergencia que no cuentan con los recursos económicos para que sus mascotas sean asistidas en un centro veterinario privado. Tanto la adopción de los animales abandonados en la vía pública como la identificación de todos, así como la esterilización quirúrgica gratuita, contribuirían a un mejor control de la población perruna y gatuna”.

“En muchos casos, los vecinos no pueden llegar a comprometerse de manera particular con ellos, en tanto hay una serie de gastos de vacunación, tratamiento contra parásitos y esterilización quirúrgica que no pueden afrontar. Al ser asumidas estas responsabilidades por el Estado y las entidades con las que celebren convenios, crece la posibilidad de que los animales sean adoptados”, añadió Amoroso.

Ecologista Verde

Nuestros olvidados pies

 

Los pies, son nuestros aliados sin embargo no les prestamos toda la atención necesaria, a veces no nos damos cuenta de lo que son, lo que significan en nuestro cuerpo, la importancia que tienen, por eso no los cuidamos.

En verano les dedicamos algo de atención por que los llevamos al aire, mostramos nuestros pies a través de las sandalias o zapatos descalzos y aún así hay quien no les da importancia. En invierno no se ven, así que ni crema ni masajes, nada y eso no beneficia a nuestro pie ese gran castigado por nosotros mismos, esa parte sufrida de nuestro cuerpo que no se queja.

No solo son la base sobre la que nos mantenemos de pie. Tienen conexión con el resto de nuestro cuerpo y eso lo notamos a través de las zonas sensibles que nos duelen al final del día, por eso una pocas atenciones al final de cada jornada serán unas atenciones, un bienestar a nosotros mismos.

Con unos cuidados sencillos, mejoraremos mucho, consistentes básicamente en hidratarlos, exfoliarlos y masajearlos diariamente, unas de estas acciones las podemos realizar al ducharnos, al llegar a casa o bien al irnos a la cama.

Al llegar a casa no hay nada mejor que durante unos cinco o diez minutos tumbarnos en la cama con los pies elevados realizando un masaje desde los pies a la ingle, solo un masaje para activar la circulación, sin aceites, sin cremas, sin nada. Si se puede una ducha fría de pies sería de perlas, en todo caso, si no es posible, al final de la ducha, cada mañana, terminar ésta con un chorro de agua fría en las piernas y pies es asegurarse la circulación de la sangre, óptima, para empezar un día pesado.

Así de sencillo es cuidar un poco nuestros pies, que nos transportan sin quejarse la mayor parte del tiempo, cuando ya se quejan pueden ser varios los motivos, falta de cuidados, exceso de peso … parémonos a pensarlo.

En resumen:

- Utilizar calzado cómodo que no presione el pie.
- Aliviar los pies con baños alternos de agua caliente y fria, acabando con agua fria.
- Aplicar cremas hidratantes y refrescantes.
- En las plantas de los pies se forman multitud de bacterias que con el sudor dan lugar a olor. Para minimizar este efecto utilizar calcetines de fibras naturales y cambiarlos diariamente, mas continuamentge con calzado deportivo. 


Vitónica

Nace Foodlinker, una aplicación para alérgicos e intolerantes alimentarios

La plataforma digital identifica en cuestión de segundos y mediante un código de barras los ingredientes que contiene un producto


Una aplicación para personas que padezcan alergias e intolerancias que permite determinar si un producto es compatible con su perfil. Esto es lo que han creado los hermanos Esteve y Pere Guerra de 31 y 27 años respectivamente, con el nombre de FoodLinker. Y es que hacer la compra de la semana es a veces, un auténtico ejercicio de paciencia por parte de los alérgicos, ya que muchos productos no muestran los ingredientes que contienen en su totalidad y, por tanto, pueden llegar a consumir alimentos que no pueden por falta de información.

Foodlinker, una aplicación para alérgicos FOODLINKER.COM 

Esto es lo que le pasó al hijo de la secretaria de la familia Guerra. “Un día esta no vino a trabajar y la llamamos para saber qué le pasaba. Nos contestó el teléfono diciendo que estaba en el hospital, pues su hijo, que era alérgico al huevo, había comido un yogur que incluía E-161B, un componente del huevo”, explica Pere Guerra. La etiqueta del producto no contenía este componente y la secretaria lo compró sin preguntarse si llevaría dicho alimento o no.

Necesidad 

Ante la situación, Guerra observó que los alérgicos e intolerantes tenían una necesidad. “En un paquete de chicles no caben todos los ingredientes que han sido utilizados para crearlos pero en un código de barras sí”, asegura. De hecho, “entre el 5 y el 10% de la población mundial padece alergias e intolerancias a diferentes alimentos, es un fenómeno que se ha duplicado en los últimos 10 años y aunque no hayan datos oficiales que aseguren el porcentaje de los ciudadanos españoles con estas características, se calcula que entre el 5% de los adultos y el 10% de los niños padecen alergias e intolerancias”, explica el creador de la aplicación.

“Ahora lo que tenemos que conseguir es que los fabricantes introduzcan los datos de los productos en el código de barras”. De momento, los hermanos Guerra ya han hablado con el principal fabricante estadounidense y les han asegurado que es un proyecto muy interesante y ambicioso. “Nos quedamos con una impresión muy positiva, de hecho el trabajo de seis meses que hicimos en España para informar a los fabricantes de nuestra plataforma y lo hemos en 6 días en Nueva Jersey”.

La app

La plataforma ya está disponible para todos los fabricantes, ya que deben introducir los ingredientes antes de ofrecerla a los usuarios y se prevé que en julio todos aquellos alérgicos ya puedan descárgasela. La aplicación ofrecerá la información alergológica de los alimentos que se pueden adquirir en las cadenas de comercialización alimentarias. Su funcionamiento será sencillo ya que permitirá determinar rápidamente, mediante un escáner, si un alimento es compatible con el perfil alimentario de quien va a consumirlo, pues el usuario habrá introducido sus alergias e intolerancias antes de escanear el producto. De esta manera, cuando los alérgicos van al supermercado pueden saber, en menos de 1 segundo, si un producto contiene algún ingrediente que no le es conveniente.

Investigadores de la Universidad de Barcelona descubren un factor que frena el cáncer

Un estudio publicado en 'Nature' describe el papel de una enzima para controlar la proliferación de células malignas

Un grupo de investigadores internacionales, algunos de ellos de la Universitat de Barcelona (UB), ha descubierto que un complejo enzimático llamado piruvato deshidrogenasa (PDH) sirve como freno a la proliferación de células cancerígenas, ha informado la UB en un comunicado.

Equipo de investigadores que coordina la catedrática Marta Cascante. UNIVERSITAT DE BARCELONA 

El estudio, que se ha publicado en la revista 'Nature', describe el papel del PDH ante el oncogen BRAF, que suele aparecer mutado en el melanoma y otros cánceres. Así, el PDH interviene en el proceso de senescencia celular, un "mecanismo de defensa" inducido por un oncogen, en el que la célula "deja de dividirse y se mantiene en un estado premaligno", ha explicado la catedrática Marta Cascante.

"Cuando este freno no funciona correctamente se produce la transformación maligna y puede aparecer un tumor", ha señalado Cascante, quien ha destacado la importancia de identificar los mecanismos que regulan esta fase "para evitar la formación del tumor o revertirlo y para definir nuevas estrategias terapéuticas".

Estudio con ratones

El PDH es un complejo enzimático que, cuando se activa, incrementa el metabolismo mitocondrial en la senescencia celular inducida por el oncogen BRAF. Para que se active el complejo enzimático PDH es necesario que, simultáneamente, se inactive el enzima -la cinasa- PDK1 y se active el enzima -la fosfatasa- PDP2. En concreto, según los investigadores, la inhibición de la actividad de la PDK1 es fundamental para la inducción de la senescencia celular y la regresión de melanomas ya establecidos.

Asimismo, los resultados obtenidos en ratones inmunodeprimidos demuestran que la supresión de la PDK1 impide que células con melanoma formen un tumor al ser inoculadas a los animales. En el estudio, además de investigadores de la UB, también han participado científicos del Instituto Beatson para la Investigación del Cáncer (Escocia), así como del Instituto Neerlandés del Cáncer.

El Periódico

El Principito cumple 70 años

 'El principito' cumple 70 años

Ver película completa

Sobre El Principito 

Libro en formato digital


'El Principito', héroe intemporal, cumple 70 años

  • La obra de Saint-Exupéry llega con nuevas versiones y títulos
  • Se publicó simultanemente en francés e inglés
  • Llegará en 3D a la gran pantalla en 2013

El Principito, la obra universal del escritor francés Antoine de Saint-Exupéry, con la que pretendió remover las conciencias, cumple este sábado 70 años de su primera edición con nuevas versiones y obras que la completan.

Citas como "Todas las personas mayores fueron al principio niños, aunque pocas de ellas lo recuerdan" o "Las personas mayores nunca son capaces de comprender las cosas por sí mismas, y es muy aburrido para los niños tener que darles una y otra vez explicaciones", alentaron a sus lectores a recuperar al niño que alguna vez encarnaron.

La primera edición de"El Principito, aquel héroe intemporal que invitaba a tomarse el tiempo necesario antes de decidir, apareció el seis de abril de 1943 en Estados Unidos (publicada por Reynal & Hitchcock Editions).

Pese a publicarse simultáneamente en francés e inglés, Ediciones Gallimard no decidió presentarlo en Francia hasta 1946, después de la Segunda Guerra Mundial.

Se publicó también tras la muerte de Saint-Exupéry (nacido en Lyon en 1900), aficionado a la aeronáutica y desaparecido en 1944 a bordo de un avión en dirección a Córcega y cuyos restos nunca se encontraron.

Sin embargo, algunos años antes, tras el armisticio de 1940 entre el Tercer Reich alemán y el Gobierno francés del mariscal Pétain, el escritor lionés resolvió exiliarse a Estados Unidos.

El niño que habita el esteroide B 612 nace en Nueva York

Es, precisamente, en las inmediaciones de una casa solariega de Long Island, donde el niño que habita el asteroide B 612 junto con una rosa orgullosa empieza a tomar forma.

El propio Saint-Exupéry asumirá también el rol de dibujante y a partir de un garabato sobre la tela de un mantel, imaginará, a acuarela, las siluetas del pequeño, la serpiente que se ha tragado un elefante o el cordero tan difícil de representar fuera de su caja.

El Principito encierra un firme mensaje humanista y se ha convertido en una apología sobre la importancia de cuestionar, el rechazo a la injusticia, la aceptación del otro por quien es y no por aquello que representa o la búsqueda continua del contacto con la naturaleza, según recuerda la editorial Gallimard.

"A los mayores les gustan las cifras. Cuando se les habla de un nuevo amigo, jamás preguntan sobre lo esencial del mismo. Nunca se les ocurre preguntar: '¿Qué tono tiene su voz? ¿Qué juegos prefiere? ¿Le gusta coleccionar mariposas?' Pero en cambio preguntan: '¿Qué edad tiene? ¿Cuántos hermanos? ¿Cuánto pesa? ¿Cuánto gana su padre?' Solamente con estos detalles creen conocerle.", protestaba el Principito.
El principito protesta porque a los mayores les gustan las cifras
El setenta aniversario de la edición del cuento permite también recordar el principal encargo que hizo Antoine de Saint-Exupéry a sus lectores: evocar la felicidad de los niños con el descubrimiento del mundo.

El libro no religioso más traducido en el mundo

"Me pregunto si las estrellas se iluminan con el fin de que algún día cada uno pueda encontrar la suya", dudaba el pequeño habitante del asteroide B 612.

"El Principito" se ha convertido, desde su publicación tal día como hoy, en un auténtico fenómeno editorial, con 265 traducciones, 1.300 ediciones y 145 millones de ejemplares vendidos. Es el libro no religioso más traducido en el mundo, según Gallimard.

Además, este pequeño héroe fue nombrado embajador virtual de la ONUy cuenta con más de cinco millones de seguidores en su cuenta de Facebook.

La serie de dibujos animados que relata los viajes de el Principito y su zorro en busca de las personas a las que la malvada serpiente ha aconsejado despiadadamente, es un éxito en más de cien países donde la siguen millones de niños.

El salto a la gran pantalla y en 3D de este pequeño, símbolo tanto para adultos como para niños, tendrá lugar durante el año 2013.

Los productores Aton Soumache y Dimitri Rassam ya han anunciado que el presupuesto de la película será de 45 millones de euros y que comunicarán el nombre de los actores que pondrán su voz en el próximo Festival de Cannes, que tendrá lugar del 15 al 26 de mayo.

El equipo del film ha asegurado que mantendrá la esencia de la obra de Antoine de Saint-Exupéry, así como la de sus dibujos.


El 5-HTP más eficaz que el Triptófano en la Depresión

La serotonina es un neurotransmisor (mensajero químico) que en nuestro cerebro se produce a partir del triptófano. La serotonina está involucrada en la regulación de diferentes funciones orgánicas, como el estado de ánimo, el sueño o el apetito.

El triptófano es un aminoácido que se encuentra en alimentos con alto contenido en proteínas como la carne y los derivados lácteos. En el organismo, a partir del triptófano se produce el 5-Hidroxi Triptófano (5-HTP), y a partir de este se sintetiza finalmente la serotonina a nivel del cerebro.

encontrar equilibrio y serenidad

Durante un tiempo se empleó triptófano como un método natural y sin contraindicaciones para aumentar la producción de serotonina, y mejorar así patologías como la depresión obesidad de tipo nervioso o trastornos del sueño ligados al estado de ánimo. El uso de este aminoácido se redujo notablemente por problemas de contaminación en derivados sintéticos de triptófano y finalmente por el descubrimiento de fuentes naturales de 5-HTP.

El uso del 5-HTP presenta una serie de ventajas respecto a los complementos de triptófano. La más relevante es que se requieren cantidades mucho menores que de triptófano para que el tratamiento sea efectivo, pues no requiere ninguna modificación en el organismo y se convierte directamente en serotonina en el cerebro.

Una de las mejores fuentes naturales de 5-HTP es la semilla de la Griffonia simplicifolia. Esta especie de vid africana contiene unos niveles de 5-HTP suficientemente altos como para ser explotada comercialmente.

La dosis diaria de 5-HTP debería ser establecida para cada caso concreto, pero en términos generales se considera que a partir de 100 mg de 5-HTP al día el tratamiento puede ser eficaz. La dosis se puede aumentar hasta 300 mg de forma segura, y se debe tomar media hora antes de las comidas o media hora antes de irse a dormir para un mejor aprovechamiento de sus efectos.

 http://www.suplments.com/

Los argentinos toman cien litros de mate por año

MatesLa cantidad triplica a la del vino y a la de la cerveza y duplica a la de gaseosas. Pasión nacional, es una gran fuente de propiedades nutritivas y medicinales, con un aporte calórico mínimo.
Gabriela Zanguitu
gzanguitu@agea.com.ar

A la mañana, a la tarde, en casa o en la oficina, siempre estamosdispuestos a compartir unos “verdes”.  “Dale, venite a tomar unos mates”, debe ser una de las frases más repetidas –y más escuchadas- en Argentina. Pero, ¿sabemos qué tomamos cuando lo tomamos?

Mate, del quichua mati, es el nombre de un fruto y quiere decir,también, calabacita. Y a ese recipiente le debe su nombre estainfusión, que es la más consumida en nuestro país y cuyo nombrecorrecto, en realidad, es “mate cebado”.    

Los argentinos consumimos anualmente 100 litros de mate per cápitacontra 30  de vino, 34 de cerveza, 18 de agua mineral y 50 de gaseosas.Con respecto a otras infusiones, la diferencia es aún mayor: por añocompramos 240.000 toneladas de yerba, 33.400 de café y 6.000 de té (Instituto Nacional de la Yerba Mate, INYM).

¿El mate engorda? Increíble, pero es una de las cuestiones de másfrecuente consulta en Google. Y la respuesta del INYM es… Poco y nada.Medio litro de agua y 50 gr de yerba generan un aporte de sólo 47 calorías, nada de grasas totales, grasas trans o grasas saturadas.


Los beneficios

En primer lugar, la mateína tiene propiedades energizantes. Es un alcaloide que estimula el sistema nervioso central, produce sensaciónde bienestar, brinda lucidez intelectual y aumenta la concentración”,explica la Ingeniera Agrónoma Josefina Armendares asesora de la empresa CBSé

“El mate es una bebida saludable porque contiene polifenoles que funcionan como antioxidantes. La infusión de yerba mate se reveló como un antioxidante más potente que el ácido ascórbico (vitamina C), conpropiedades similares al vino tinto en su rol de fuerte antioxidante yde inhibidor en la oxidación de lipoproteínas de baja densidad. Entre otras cosas, los polifenoles detienen el envejecimiento celular yaumentan las defensas naturales del organismo. También, al  prevenir elenvejecimiento celular ayudan a prevenir ciertos tipos de cáncer ydisminuyen el riesgo de enfermedades cardiovasculares”, se puede leer en la página de Las Marías, uno de los establecimientos yerbateros más grandes del país.

A su vez, cada mate que tomamos es nutritivo. “Además de ser un diurético suave, aporta vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, C y E y 15 aminoácidos”, agrega Armendares. En cuanto a los minerales presentes, continúa explicando: “la yerba tiene fósforo, sodio, magnesio, potasio,calcio y hierro. Y un beneficio más: reduce el colesterol. Lassaponinas presentes en esta infusión disminuyen la cantidad delipoproteínas de baja densidad que se encuentran en la sangre”.

Como vemos, las propiedades medicinales del mate son muchas. Pero hay más: “también estimula la diuresis sobre el aparato urinario, mejora el tránsito intestinal y regula la presión arterial”, concluye Armendares.

 http://www.entremujeres.com/