Tomar el sol es bueno, pero con precaución

En la actualidad se está tratando de concientizar a las personas de los peligros de exponerse en ciertos horarios y periodos de tiempo al sol, debido a los daños en la salud que puede ocasionar.

Pero las personas pueden tomar sol con fines terapéuticos como se hace desde hace miles de años, pero teniendo en cuenta ciertas consejos para evitar problemas de salud.

Se puede tomar sol por15 minutos por la mañana, pero siempre usando protector solar, anteojos y un sombrero.

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Beneficios de tomar sol para el cuerpo:  

-Estimula la formación de vitamina D, la cual permite una buena salud de la piel, los huesos y los dientes
-Ayuda a las personas con osteoporosis a fortalecer los huesos
-Mejora los síntomas de depresión y estados de ánimo negativos
-Ayuda a fortalecer y mejorar el sistema inmunológico
-Mejora la salud muscular
-Reduce el riesgo de sufrir infecciones respiratorias
-Ayuda a la producción y liberación de hormonas como las endorfinas
-Se incrementa la producción de glóbulos rojos y glóbulos blancos
-Se activan diferentes glándulas del cuerpo como tiroides, sexuales entre otras mejorando su funcionamiento
-Mejora la salud cardiovascular

Tanto en invierno como en verano se puede tomar sol por unos minutos para mantenernos sanos pero sin excesos.

Niños menores de 2 años no deben ser expuestos al sol porque puede ser peligroso para su salud.

Es importante resaltar que exponerse por horas bajo el sol es muy dañino para la salud en general pero más aun para la piel.


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