Hazle 10 favores a tu cuerpo todos los días



1. Desayuna
. El desayuno es la comida mas importnsate del día, el primer aporte energético del cuerpo despúes de muchas horas de no haber ingerido nada. La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.

2. Come lo justo
. Comer en exceso causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.

3. No fumes.
El tabaco es muy perjudicial y provoca cáncer.

4
. Consume azúcar con moderación.
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes.

5. No respires aire contaminado.
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.

6. Duerme 8 horas.
El dormir permite al cerebro descansar.. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

7. Tomate un buen baño.
Relaja y elimina toxinas.

8. Si estas enfermo o te encuentras mal reposa.
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.

9. Ejercita tu cebereo.
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.

10. Lee y conversa con los amigos, con la familia, con la gente.

La lectura y las conversaciones interesantes promueven la eficiencia cerebral
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