Para vivir mejor

Para quienes han decidido que este día es el mejor para intentar mejorar y poner en orden su vida, vayan estas sencillas directrices:

• Tome nota, levante acta de todo lo bueno y positivo que le vaya sucediendo y guárdelo en la 'despensa' de la mente y el corazón para cuando lleguen los malos tiempos.

• Defina lo verdaderamente importante para usted y no permita que lo banal le preocupe.

• No caiga en el grave error de tratarse mal a sí mismo, ni pierda el control porque las cosas no sucedan a su gusto o los demás no le consideren como merece.

• Atrévase a hacer siempre, y en primer lugar, aquello que teme, pero es bueno para usted. Ahorrará energía, estrés, desgaste y sentimientos de culpa.

• Aprenda cada día a ser usted mismo y evite la rutina y el aburrimiento.

• No se compare con los demás ni compita con nadie.

• Haga limpieza total de las cosas inútiles, de pensamientos y sentimientos negativos, de odios y de rencores.

• No permita que nadie organice su vida y le conduzca a situaciones que no ha elegido.

• Lleve la naturaleza en su vida y déjese inundar de su fuerza y de su belleza.

• Ejercite su cuerpo de forma constante y aliméntese de forma racional.

• Dese un homenaje de vez en cuando, quiérase y no consienta que nadie le haga daño.

Autor: Bernabé Tierno

Psicólogo y Psicopedagogo

Es bueno comer fruta con el estomago vacio

MEDICINA PREVENTIVA /ORTOMOLECULAR / NUTROLOGIA

La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de
energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno
Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro .

La fruta, es principalmente fructuosa (que puede ser transformada con
facilidad en glucosa). En la mayorí­a de las veces es 90-95% agua.
Eso significa que ella esta limpiando y alimentando al mismo tiempo.

El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no
saben cómo comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile
efectivamente sus urentes.

Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío. ¿Por qué? La
razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago,
son digeridas en el intestino delgado.

Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al
intestino, donde liberan sus azúcares. Más si hubiere carne, papas o
almidones en el estómago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a
fermentar.

Si usted come una fruta de postre, luego de una cena, y pasa el resto
de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la
boca, es porque usted no comió de la manera adecuada. Se debe comer
las frutas, siempre con el estómago vacío

Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio.
Porque no? La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso
y su estructura original se vuelve ácida.

¿Desea hacer la mas valiosa compra que pudiera? Compre un exprimidor.
Usted podrá ingerir el jugo extraído con el exprimidor como si fuese
fruta, con el estómago vacío. El jugo será digerido tan de prisa, que
usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después

El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica
Framington de Massachussets, declaro, que la fruta es el mejor
alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades
del corazón.

Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre
se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los vasos
capilares, y los vasos capilares débiles, casi siempre provocan
sangrados internos y ataques cardiacos
Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su
mente sobre las frutas.

¿Cómo se debe comenzar el día?

¿Qué se debe comer en el desayuno?
¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su
sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y
pan blanco con mantequilla) que le llevara el día entero para digerir?
Claro que no..
Lo que usted quiere es alguna cosa que sea de fácil digestión, frutas
que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.

Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible,
coma sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento.

Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente.

Cuanto mas tiempo queden sólo las frutas en su cuerpo, mayor
oportunidad de ayudar a limpiarlo.

Si usted empieza a cambiar los alimentos con las que acostumbra llenar
su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y
energía tan intensa que no lo podrá creer.

Intentelo durante los próximos diez días y vealo por si mismo

Los chinos y los japoneses beben te caliente (de preferencia te verde)
durante las comidas. Nunca agua helada o bebidas heladas Deberíamos
adoptar este habito.

Los helados durante o después de las comidas, solidifican los
componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión.
Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el
intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el
intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo
en el intestino.
Dele valor a un te caliente, o hasta agua caliente después de una
comida. Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas
mas rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar

Un cardiólogo, dice que si cada persona que recibe es correo lo envía
a 10 personas, podrá tener la certeza de que salvará por lo menos una
vida.

Yo ya hice mi parte

Argentina: Plan Nacional Contra la Discriminación

Entendemos a las “Necesidades Especiales” como una responsabilidad ineludible del Estado y una obligación del conjunto social.

Definimos a las necesidades especiales como todas aquellas adecuaciones de elementos tecnológicos, sociales, arquitectónicos, comunicacionales, requeridas para que las personas con discapacidad en el ejercicio de cualquiera de sus capacidades, puedan realizar las mismas con el mayor nivel de eficiencia.

Propuestas del Plan Nacional Contra la Discriminación

36- Promover la sanción de una ley de penalidades severas para el incumplimiento de la Ley Nº 24.901 sobre la obligatoriedad de cobertura de obras Sociales y prepagas en casas de discapacidad.

105- Crear órganos de control adecuados para quienes se incorporen a las organizaciones de discapacitados y los profesionales de rehabilitación como miembros con voz y voto en el marco de la Secretaría de Transporte y las Comisiones de Planeamiento Urbano. Se sugiere incluir esta problemática en las auditorias que se realizan a los ámbitos públicos.

106- Capacitar en la lengua de señas de manera de manera obligatoria al menos a un agente de cada repetición publica nacional, provincial y municipal (hospitales, escuelas, reparticiones publicas a fin de que pueda desempeñarse como interprete de la población sorda. Se sugiere incluir la temática

108- Crear programas específicos de inserción laboral de personas con necesidades especiales con acompañamiento en capacitación y tecnología de dicha población.

174- Crear puestos de maestros de integración en todos aquellos lugares del territorio nacional en que sean requeridos en función de las necesidades de las poblaciones.

241- Desarrollar periódicamente campañas nacionales preventivas y de detección de discapacidad que permitan la localización temprana de la problemática y su abordaje. Se sugiere articularlas en el ámbito educativo a través de la realización de controles médicos dentro del periodo escolar.

Chico Buarque solidario con el Amazonas

Esta es una argumentación magistral en contra del impulso imperialista. Una lección de manifestación del pensamiento de la mano de un hermano latinoamericano. Este post fue borrado luego de que yo lo posteara ya que no tenía la fuente. Ahora sí la tiene. Que lo disfruten...nuevamente.

Durante un debate en una universidad de Estados Unidos, le preguntaron al ex gobernador del Distrito Federal y actual Ministro de Educación de Brasil, Cristovao “Chico” Buarque, qué pensaba sobre la internacionalización de la Amazonia.

Un estudiante introdujo su pregunta, diciendo que esperaba la respuesta de un humanista y no de un brasileño. Ésta fue la respuesta del Sr. Cristóvão Buarque:

“Realmente, como brasileño, sólo hablaría en contra de la internacionalización de la Amazonia. Por más que nuestros gobiernos no cuiden debidamente ese patrimonio, él es nuestro. Como humanista, sintiendo el riesgo de la degradación ambiental que sufre la Amazonia, puedo imaginar su internacionalización, como también de todo lo demás, que es de suma importancia para la humanidad.

Si la Amazonia, desde una ética humanista, debe ser internacionalizada, internacionalicemos también las reservas de petróleo del mundo entero. El petróleo es tan importante para el bienestar de la humanidad como la Amazonia para nuestro futuro.

A pesar de eso, los dueños de las reservas creen tener el derecho de aumentar o disminuir la extracción de petróleo y subir o no su precio. De la misma forma, el capital financiero de los países ricos debería ser internacionalizado.

Si la Amazonia es una reserva para todos los seres humanos, no se debería quemar solamente por la voluntad de un dueño o de un país. Quemar la Amazonia es tan grave como el desempleo provocado por las decisiones arbitrarias de los especuladores globales. No podemos permitir que las reservas financieras sirvan para quemar países enteros en la voluptuosidad de la especulación.

También, antes que la Amazonia, me gustaría ver la internacionalización de los grandes museos del mundo. El Louvre no debe pertenecer solo a Francia. Cada museo del mundo es el guardián de las piezas más bellas producidas por el genio humano. No se puede dejar que ese patrimonio cultural, como es el patrimonio natural amazónico, sea manipulado y destruido por el sólo placer de un propietario o de un país.

No hace mucho tiempo, un millonario japonés decidió enterrar, junto con él, un cuadro de un gran maestro. Por el contrario, ese cuadro tendría que haber sido internacionalizado.

Durante este encuentro, las Naciones Unidas están realizando el Foro Del Milenio, pero algunos presidentes de países tuvieron dificultades para participar, debido a situaciones desagradables surgidas en la frontera de los EE.UU. Por eso, creo que Nueva York, como sede de las Naciones Unidas, debe ser internacionalizada.

Por lo menos Manhatan debería pertenecer a toda la humanidad. De la misma forma que París, Venecia, Roma, Londres, Río de Janeiro, Brasilia… cada ciudad, con su belleza específica, su historia del mundo, debería pertenecer al mundo entero.

Si EEUU quiere internacionalizar la Amazonia, para no correr el riesgo de dejarla en manos de los brasileños, internacionalicemos todos los arsenales nucleares.

Basta pensar que ellos ya demostraron que son capaces de usar esas armas, provocando una destrucción miles de veces mayor que las lamentables quemas realizadas en los bosques de Brasil.

En sus discursos, los actuales candidatos a la presidencia de los Estados Unidos han defendido la idea de internacionalizar las reservas forestales del mundo a cambio de la deuda. Comencemos usando esa deuda para garantizar que cada niño del mundo tenga la posibilidad de comer y de ir a la escuela. Internacionalicemos a los niños, tratándolos a todos ellos sin importar el país donde nacieron, como patrimonio que merecen los cuidados del mundo entero. Mucho más de lo que se merece la Amazonia. Cuando los dirigentes traten a los niños pobres del mundo como Patrimonio de la Humanidad, no permitirán que trabajen cuando deberían estudiar; que mueran cuando deberían vivir.

Como humanista, acepto defender la internacionalización del mundo; pero, mientras el mundo me trate como brasileño, lucharé para que la Amazonia, sea nuestra. ¡Solamente nuestra!"

Observación: Este artículo fue publicado en el New Cork Times, Washington Post, USA Today y en los mayores diarios de Europa y Japón. Que sepamos, en Brasil, y el resto de Latinoamérica, este artículo no fue publicado

REGLAS BÁSICAS DE CONVIVENCIA

Si usted ....

¿ Abrió? ¡Cierre!

¿Encendió ? Apague.

¿Pidió prestado? ¡Devuelva!

¿Ensucio? ¡Limpie!

¿Desarmó? Arme.

¿Está usando algo ? ¡Cuídelo!

¿No sabe como se usa ? No toque.

¿No le incumbe ? No se meta.

¿Rompió algo? Arregle.

¿No sabe cómo? Llame a quien sepa.

¿No vino a ayudar? No moleste.

¿Habló ? ¡Hágase cargo!

¿Prometió? Cumpla.

¿No sabe cómo hacerlo mejor? No critique.

Para usar lo que no le pertenece, pida prestado.

Si estuvo mal sepa pedir disculpas.

Si le piden disculpas sepa perdonar

La sabiduria de las abuelas indígenas

Rita Pikta, miembro del Consejo Internacional

de las Trece Abuelas Indígenas.
"No hay quien baile mejor o peor que yo"
IMA SANCHÍS - 30/10/2008

"Nací en un barco de pesca, en una isla de 6 km2, en Alaska, soy yupik.
Viuda, me queda una hija y 6 nietos.

Fui la primera persona en Alaska que obtuvo el título de médico de Medicina Tradicional y como tal trabajo en la Fundación South
Central, pero no he ido a la escuela"

P: Su bisabuela conocía el camino que usted iba a recorrer...

"Yo me crié con las abuelas sabias, caminé con ellas y aprendí de ellas
sin hacer preguntas."

P: Por qué sin preguntas?

"La mejor manera de enseñar es sencillamente siendo."

Sí, señora. "Todas las abuelas sabían que yo sería una gran sanadora y una líder espiritual, pero la que más confiaba en mí era mi bisabuela, fue ella la que me entregó las trece piedras y las trece plumas de águila, para "cuando las abuelas por fin se reúnan".

P: ¿Todas ustedes tienen visiones?

"Sí, yo empecé a tenerlas a los cuatro años y desde entonces tengo el
poder de sanar y lo ejerzo, pero le aseguro que yo no hago nada, simplemente me entrego."
"Nada me pertenece, no tengo nada, todo lo dejo ir y no pienso sobre ello. La contrapartida es que nada me hiere."

P: Pero tuvo un cáncer.

"Las enfermedades vienen de la rabia, una rabia sostenida y soterrada se
convierte en enfermedad. Yo acumulé ira desde mi infancia. Mi padre murió un mes antes de que yo naciera y siempre lo añore. Y quería tener una nariz hermosa, un perfil como el de Elizabeth Taylor, y bonitos vestidos."

P: ¿Y qué le dijo la abuela?

"Que si quería verme una nariz hermosa, me limpiara por dentro. Bella por dentro es bella por fuera. Tuve que aprender sobre mí misma, entender que sólo existe la abundancia y que para vivir en paz hay que perdonar. Al dolor hay que dejarlo marchar."

P: Dicho por usted, parece sencillo.

"El problema es que nos olvidamos de lo que esencialmente somos. Nos
emperramos en hacer cosas en lugar de permitirnos no hacerlas. Siempre
esforzándonos, queriendo gustar a alguien, queriendo ser fuertes."

P: La otra opción no la veo clara...

"Permitirnos ser, es decir: ser nosotros mismos, tomarnos nuestro tiempo para hacer lo que debemos hacer, ser más flexibles. Conocernos y
compartir."

P: El empeño que ponemos en ser perfectos es lo que nos hace sufrir tanto, no es así?.

"Sí, eso pienso. Y también pienso que a veces la gente está aferrada a
su sufrimiento."

P: ¿Y qué le ha ayudado a conocerse a sí misma?

"Me he deshecho de mi ego, no hay quien baile mejor o peor que yo. Todo lo que veo es hermoso, así que quiero que todo el mundo vea todo hermoso y que aprendan a amarse a ellos mismos y compartirlo con todos los demás."

P: ¿Y cómo se llega ahí?

"En mi pueblo, desde muy pequeñitos se les enseña a los niños que lo
que piensan tienen que sentirlo y que lo que sienten tienen que pensarlo."

P: ¿Qué le ayudó a superar la muerte de cinco hijos?

"Sueño que han crecido y que me están ayudando. A veces pienso que si
vivieran aquí igual me causarían dificultades. Están en el otro lado y me
protegen, y yo les doy las gracias todos los días.

No puedo agarrarme a ellos, fui un instrumento para traerlos a este mundo de camino al siguiente."
"Cuando era pequeña, mi madre solía decirme que cuando vamos al otro
lado nos convertimos en estrellas y que hay muchas ventanas en el universo que nos están mirando."

P: ¿Elegimos la vida que vivimos?

"Sí. Estamos aquí por una razón, así que debemos hacer lo mejor que
sepamos, agrandar nuestro espíritu, ser sabios, porque eso es lo único que nos llevamos."

P: ¿Y usted cómo supo cuál era su destino?

"Soy una niña - le dije al gran espíritu-. Mañana me marcharé, pero,
mientras tanto, ¿qué es lo que se supone que debo hacer?

Muéstrame el camino".

P: ¿Se lo mostró?

"No, el camino simplemente viene si aprendes a escucharte a ti mismo y
tratas a todo el mundo como te gusta que te traten a ti. Mi bisabuela me
enseñó hace mucho tiempo que te conviertes en ser humano cuando aprendes a aceptar, cuando aprendes a fluir.

¿Y sabe lo que decía mi madre?"
"Mi madre me decía: "Está bien". "Está bien cuando está
bien, y está bien cuando no está bien".

Es así, pero siempre queremos cambiarlo todo y de esta forma nos agarramos a lo que está mal y no lo dejamos ir."
"Cuando lo malo te viene, tienes que aceptarlo y aprender de ello. Cuando una cosa buena viene, la atesoramos como si no volviera a sucedernos nunca mas.
Pero la vida, como las estaciones, es un ciclo, siempre el mismo y siempre cambiante."

P: Su pueblo casi fue exterminado, si hubieran aceptado en lugar de luchar por mantenerse, usted no estaría aquí.

"Tras la Segunda Guerra Mundial, el gobierno de Estados Unidos intentó
acabar con nuestra cultura negándonos el derecho a la pesca y la caza, y
construyeron escuelas para indígenas en las que prohibían a los niños hablar su lengua materna."
"Aquello ocurrió, no luchamos, y ahora todo el mundo quiere ser como
nosotros, quieren conocernos; les perdonamos, es así como funciona, hemos de desprendernos del ego y de la avaricia de tenerlo todo, ¿para qué lo quieres?..."

P: Según la tradición de la vieja Europa, el año acaba el 31 de octubre con el Samhain. Dice la leyenda que esa noche se abre una grieta entre los dos mundos y que por ella se presenta la Anciana Sagrada, que asciende a la tierra acompañada de nuestros antepasados para ofrecernos su amor y su sabiduría. Las mujeres de la Arboleda de Gaia se reúnen mañana (31 Octubre 2008) en Madrid y Barcelona auspiciadas por las sabias abuelas indígenas (www. consejo13abuelas. es) para celebrar la ceremonia de homenaje a los ancestros.

"Vivo en conexión con mis ancestros - dice la abuela polar-, con todas las abuelas del universo. No olvide que su abuela fue la que le protegió de su padre y de su madre, ¿no es cierto?".

Utti hata jāgrata prāpya varān nibodhata.
(¡Levántate, despierta, y no te detengas hasta alcanzar la meta!).

Fuente web : www.ConcienciaPlanetaria.es

Los trucos para burlar el hambre

Existen tretas para saciarse sin pasarse en la comida

Montserrat Folch
Médica y nutricionista de la clínica Teknon. Autora de El método de la doctora Folch

Existen múltiples trucos para engañar el hambre. En primer lugar reseñamos la manera más fisiológica de control del hambre con la propia comida. También repasaremos algunos conceptos e incluiremos otros relacionados con la actitud diaria ante los alimentos:

El agua. Es la forma más segura, rápida y fácil de calmar el hambre. Cuando llenamos nuestro estómago con agua, esta ocupa gran volumen, sentimos mucha menos necesidad de comer.
Alimentos con fibra. La fibra es el producto natural que mejor actúa sobre el control del apetito. Hace que aumente su volumen en el estómago produciendo gran sensación de saciedad.
Sopas. Ocurre como con el agua, es decir, la sopa ocupa un gran volumen en el estómago.
Caramelos de eucalipto o regaliz. Disminuyen el apetito tomados antes de comer.

Productos dietéticos. Algunos ayudan a aumentar la sensación de saciedad al expandirse en el estómago. Ejemplo: el glucomanano, que es una raíz de una planta asiática; la amorphaphillus, muy rica en fibras solubles. Además, este producto mejora la respuesta glucémica haciendo que se retrase la absorción de los azúcares; también disminuye los niveles de colesterol LDL (malo) y ayuda a combatir el estreñimiento. La recomendación general es tomarlo 30 minutos antes de las comidas con mucha agua, 2 o 3 vasos. También se puede tomar entre comidas para evitar la sensación de vacío en el estómago.

Especias. Las comidas que contienen más especias, también calman más el apetito. También ocurre que la alimentación más especiada, acelera el metabolismo.

Picar entre comidas: Mejor realizar 4 o 5 comidas por día que 2 o 3, ya que al comer de forma más frecuente se mantienen más estable los niveles de insulina en el organismo. Masticar bien.

Cuando comemos, el efecto o sensación de saciedad en nuestro cerebro no aparece de forma inmediata, sino que tarda unos 20 minutos en aparecer. Por tanto, masticando bien un alimento hasta que tengamos una papilla en la boca antes de tragarlo, conseguiremos comer menos y seguramente más despacio.

No comer en la cocina. Estamos rodeados de comida que es en general, lo que nos hará sentir llenos o saciados física y psíquicamente.

Comer con música clásica. o música relajante hace que comamos masticando mejor y comemos raciones más pequeñas.

Aumentar la actividad física. Cuando realizamos un ejercicio físico moderado pero continuado, nos disminuye el apetito, además de que tenemos más sensación de que nos cuidamos y eso se extiende también a la alimentación.

60.000 niños logran dejar la esclavitud

Mercè Conesa. Barcelona. (El Periódico, 8 de noviembre de 2002). Un niño es inofensivo, dócil, barato, vulnerable. No protesta. Puede hacer de sirviente. Y, si en lugar de uno, son 100, pueden ocuparse de toda la producción de una empresa de alfombras, de pelotas de fútbol o de ladrillos. En esta situación están 250 millones de menores en todo el mundo, según explicó ayer Kailash Satyarthi, presidente de la Marcha Global contra el Trabajo Infantil, que, de momento, ya ha logrado rescatar a 60.000 niños de una sobreexplotación que raya en la esclavitud.

"Queda aún mucho que hacer por esos millones de niños que carecen de todo tipo de derechos", dijo Satyarthi, que, en 1998, provocó una auténtica descarga en las conciencias occidentales. Entonces, sacó a esa esclavitud del anonimato con una marcha de niños salidos de la explotación que recorrió 107 países, entre ellos España.

La fuerza de la educación

La Fundació La Caixa trajo a Satyarthi ayer a Barcelona para participar en una jornada sobre el derecho a la educación en los países del Sur. Satyarthi fue muy concreto: "No hay otra manera de dar poder a los pobres que dándoles educación". La globalización y la liberación de los mercados será injusta y contraproducente, según este educador indio, si no van acompañadas de justicia social. "Y para ello --subrayó-- es necesario que la gente tenga el poder que da la educación".

El líder de la Marcha Global, que pidió un traslación de los gastos militares a la educación, advirtió de que la paz de mañana "sólo se logrará si esos 250 millones de niños logran sus derechos y la libertad". Satyarthi explicó que los menores esclavizados sufren una crisis de identidad. "Eso --apostilló-- les hace ser carne de cañón de extremistas, guerrillas y fundamentalistas".

En cuanto a la situación por continentes, el experto explicó que en Asia y América Latina los niños están básicamente explotados por los sectores de producción de bienes destinados a la exportación. En África, la falta de manufacturas modifica el escenario, pero persisten esclavitudes infantiles con niños trabajando largas jornadas en la agricultura o como criados.

Boicot selectivo

Satyarthi, que es creador de la marca Rugmark (sello que garantiza que no se ha utilizado a niños en la elaboración de textiles), apostó por el boicot a las empresas que abusan de la infancia. "Pero de forma selectiva. No hay que dejar de comprar pelotas de fútbol, sino hacerlo a firmas que den garantias. Nuestra lucha --concluyó-- no es contra la producción, sino contra la explotación de seres humanos. Y los consumidores podemos decir mucho sobre eso".

Los países de la UE se plantean erradicar la prostitución callejera

Unos se inclinan por la regulación, mientras prosperan las mafias dedicadas a la explotación sexual.

El aumento de la prostitución en Europa, y especialmente de la callejera, ha creado un malestar ciudadano ante el que los gobiernos están reaccionando. Por una parte se trata de reforzar la lucha contra el proxenetismo, formado por redes mafiosas que han proliferado y que explotan sobre todo a inmigrantes ilegales. Por otra, se busca erradicar la prostitución callejera. Los caminos para conseguirlo son distintos: en Holanda se optó hace dos años por dar un carácter laboral a la prostitución; en Suecia, se persigue a los clientes; en Francia y en Italia, se va a prohibir la prostitución en la vía pública.

Holanda: La legalización no logra “normalizar” la actividad

Amsterdam. La legalización de los burdeles en Holanda ha resultado un fracaso. Esta es la conclusión recién publicada por el Centro de Investigación y Documentación encargado de hacer un balance a los dos años de la abolición de la ley que prohibía la prostitución. Para ello han sido entrevistadas varios cientos de personas entre prostitutas, dueños de establecimientos del ramo y policías. Ni las condiciones laborales y sanitarias de las prostitutas han mejorado, ni ha desaparecido el circuito clandestino.

La ley aprobada en el verano de 2000 consideraba la prostitución como cualquier otra actividad profesional. Bajo el nombre de “trabajadores del sexo”, deberían pagar impuestos e inscribirse en la Seguridad Social. Sobre todo se pretendía erradicar la clandestinidad, que lleva al proxenetismo, a la explotación de menores y al tráfico de inmigrantes ilegales sin recursos que ejercen la prostitución.

La realidad dos años después no responde a las expectativas. Se han dado de alta en el fisco 921 prostitutas, cuando se estima que la cifra real ronda las 30.000. Por parte oficial, ni Hacienda ha mostrado interés en obligar a sus nuevas contribuyentes a cumplir sus deberes fiscales, ni los bancos se atreven a hacer préstamos a dueños de burdeles, quienes además cada vez tienen más dificultades para encontrar personal con la documentación en regla.

Con la promulgación de la ley, no solo no desaparecieron las prostitutas ilegales de países del este de Europa, sino que las que tenían permiso de estancia o eran del país pasaron a la clandestinidad, ya que de llegar a ganar 13.600 euros al mes, como afirmaba una de ellas en la prensa nacional, pasaron a ser equiparadas a los empleados de los servicios o a quienes pasean a perros o hacen compañía.

Otro motivo del fracaso es la falta de interés de los ayuntamientos para dar licencias y practicar controles, según afirma la Inspección de Trabajo. Los burdeles con permiso desaparecen, porque en estas circunstancias la competencia los hace insostenibles. El intento holandés, que se caracteriza por permitir que los establecimientos del sexo sean negocios normales y la profesión se equipare a otras, no ha dado resultado.

Carmen Montón.

Francia: Será delito la prostitución en la calle

En Francia, el proyecto de Ley de Seguridad Interior, aprobado por el Consejo de Ministros, endurece la legislación contra la prostitución y otras actividades (mendicidad agresiva, campamentos nómadas, okupas, etc.) consideradas fuente de inseguridad ciudadana.

Hasta ahora, en Francia no estaba penalizada la prostitución, sino el proxenetismo. La prostitución callejera solo estaba prohibida, y sancionada como una infracción, si se ejercía mediante una incitación activa (palabras, gestos...). El nuevo proyecto prohíbe el incitar públicamente al comercio sexual por cualquier medio, incluida “la vestimenta o la actitud”. Y transforma la infracción en un delito penado con seis meses de cárcel y 3.750 euros de multa. De este modo, el proyecto de ley prohíbe de hecho toda prostitución en la vía pública.

En cuanto a la clientela, no solo serán perseguidos los clientes de prostitutas menores de edad, sino también los que recurran a mujeres cuya particular vulnerabilidad es manifiesta (por enfermedad, deficiencia psíquica o física, embarazo). Según el Ministerio del Interior, se trata de combatir la explotación sexual de deficientes mentales o de embarazadas, manejadas por redes mafiosas. La pena prevista es de tres años de prisión y 45.000 euros de multa.

La ley prevé también que el permiso de residencia temporal podrá ser retirado al extranjero que sea culpable de proxenetismo o de incitación a la prostitución. En cambio, la prostituta extranjera que denuncie o testimonie contra el proxeneta podrá obtener el permiso de residencia.

El proyecto ha despertado las críticas de la oposición, que considera que va contra los marginados. Pero el ministro del Interior, Nicolas Sarkozy, responde con energía que su proyecto sintoniza con las preocupaciones de las clases populares en materia de seguridad. Y, en el caso de la prostitución, piensa que es un modo de ayudar a las mujeres explotadas. “Es preciso acabar con la hipocresía que consiste en diferenciar entre la incitación activa y la pasiva”, declara a Le Monde. “¿Por qué la joven albanesa es puesta en una acera de París por los proxenetas? Porque no arriesgan nada. Al penalizar la incitación pasiva vamos a sacar a esas desgraciadas de las redes que las explotan”.

Italia: ¿Regular o abolir?

Roma. Como en otros países de Europa, la opinión pública italiana está cada vez más preocupada por el incremento de la prostitución. El gobierno italiano, que está ultimando un proyecto de ley que reforma esta delicada cuestión, sostiene que es utópico cancelar este “antiguo oficio” con una ley, pero sí es posible al menos combatir algunos de los fenómenos a los que está conectado.

Se calcula que existen en Italia unas 70.000 prostitutas, de las cuales la mitad son inmigrantes, y de éstas, el 50% menores de edad. En un porcentaje muy elevado de casos, la prostitución está ligada a la pura criminalidad y se ha convertido en un auténtico tráfico de esclavas.

Entre las ideas que se barajan en torno al proyecto de ley figura que la prostitución desaparezca del exterior y se pueda practicar en domicilios privados; que existan rigurosos controles sanitarios y que incluso paguen impuestos. Esta línea, representada sobre todo por la Liga Norte, choca sin embargo con la concepción de los aliados de centro (ex democristianos) de la coalición de gobierno, para quienes la “profesionalización” supone “institucionalización”, aunque al mismo tiempo sostienen que algo hay que hacer.

Las ideas del proyecto también han sido criticadas por asociaciones de voluntariado de ámbito católico que se dedican al rescate de prostitutas, como la “Juan XXIII”, que acoge actualmente a 600 y ya ha liberado, según sus propios datos, a 3.500. Según el fundador de esta asociación, es preciso penalizar al cliente, pues “es el primer y máximo responsable, ya que de hecho paga a los que explotan a estas pobres mujeres y las tienen prisioneras”.

Las primeras críticas han provocado algún cambio de rumbo con respecto a la propuesta inicial. Así, frente a la idea de que se pueda ejercer en casas de vecinos se ha precisado que, en realidad, sería mejor limitarla a chalets aislados. En el fondo, aunque se prohíbe la vuelta a los burdeles, suprimidos por ley en 1958, no se impide de hecho que las prostitutas se agrupen en locales que sean formalmente “cooperativas”. Por cuanto concierne a la penalización de los clientes, el proyecto establece penas contra aquellos que abordan a una prostituta en un lugar público.

Sobre las ideas que finalmente aparezcan en el proyecto de ley deberá discutir el Parlamento, por lo cabe suponer que la efectiva aplicación de la nueva ley no será algo inmediato.

Diego Contreras.

"Tú y yo podemos mejorar el mundo, ¡vamos a hacerlo!

Eugénie Harvey, cofundadora del movimiento Somos lo que Hacemos

VÍCTOR-M. AMELA - 22/12/2008

Tengo 40 años. Nací en Sydney y vivo en Londres. He sido ejecutiva de grandes empresas. Estoy casada y tengo una hija, Clara (7). Soy de izquierda moderada. Creo en la gente que actúa pensando en los demás. Creo que podemos cambiarlo todo mediante pequeñas acciones.

¿De verdad podemos cambiar el mundo?

¡Sí!

A peor, claro.

Eso ya lo sabemos. Pero lo que hay que saber es que también podemos cambiarlo a mejor.

¿Sí?

¡Sí! Tú y yopodemos cambiar el mundo: ¡vamos a hacerlo, va!

¿Qué tengo que hacer?

Ya lo dijo Gandhi: "Sé tú el cambio que quieres para el mundo". Al cabo del día haces un montón de pequeñas acciones: sumadas las tuyas a las de todos, ¡cambiarán el mundo! Y ese es el lema del movimiento que he cofundado, We Are What We Do (Somos lo que Hacemos): "Pequeñas acciones x mucha gente = grandes cambios".

¿Qué tipo de pequeñas acciones?

Hemos editado un libro con 50 acciones pequeñas. Son las 50 acciones más sugeridas por unas 3.000 personas que, respondiendo a nuestra petición publicada en The Guardian, nos las enviaron por e-mail y correo.

¿Cuál fue la más sugerida?

Sonríe.

¿Eh?

Sí, la acción más sugerida fue esta: "Sonríe y devuelve las sonrisas". ¿Es muy difícil? No: para sonreír empleas la mitad de músculos que para fruncir el ceño.

¿Qué pequeña acción le gusta más?

"Pasa un rato con alguien de otra generación". Eso enriquece a todos. ¡Que los niños enseñen a sus abuelos a enviarles un e-mail!

¿Qué acción ve más divertida?

"Báñate con alguien que te guste". ¿No es un excitante modo de economizar agua?

¡Cuandousted quiera! ¿Podemos divertirnos y a la vez mejorar el mundo?

"Aprende un buen chiste". ¡Pequeña acción muy benéfica! Reír tonifica el estómago, reduce la presión sanguínea y refuerza el sistema inmunológico. ¡Harás que el mundo sea más saludable! La felicidad se contagia.

¿Y qué acción le parece la más difícil?

"Vive el momento". ¡Estamos siempre pensando en tantas cosas...! Aunque en España quizá os cueste más otra: "Cede el paso al menos a un coche en cada trayecto".

Je, je..., "touché".

Otra que nos cuesta: "Escucha a alguien que lo necesite". ¡Puede ayudar muchísimo!

Pero todos esperamos que sean los demás quienes nos escuchen a nosotros...

Pues ya toca que todos empecemos a escuchar: así seguro que alguien nos escuchará.

¿Qué pequeña acción es la que mejor asume la gente?

"Cierra el grifo del agua mientras te cepillas los dientes", por lo que vemos. ¡Se ahorran 26.000 litros de agua al año por familia!

Y es sencillo.

La mayoría nos decimos: "Poca cosa puedo hacer yo por mejorar el mundo". ¡Mentira! Es una excusa para no hacer nada. Mira, otra cosa que puedes hacer ya: "Rechaza las bolsas de plástico siempre que puedas".

¿En qué medida beneficio al mundo haciendo esto?

Una bolsa de plástico tarda 500 años en descomponerse en los vertederos. Cada español usa 238 bolsas de plástico al año: ¡son 10.500 millones de bolsas! Usa una bolsa de tela, que además es mucho más distinguido.

¿Hay más pequeñas acciones medioambientales?

Sí, algunas muy obvias: "Apaga las luces innecesarias". "Cambia una bombilla incandescente por una de bajo consumo". "Desenchufa el cargador del móvil si no está cargando". "Apaga de verdad los electrodomésticos". "Planta algo con un niño"...

Esto ya lo he hecho.

"Tira el chicle a la papelera".

Ejem...

"Baja el termostato un grado": ¡te ahorrarás un 15% de dinero! "Recicla tu ordenador". "Recicla tu móvil". "Recicla tus gafas"…

No sabía que podíamos reciclar gafas.

Tenemos gafas viejas por casa que no utilizamos, mientras que cada año doscientos millones de personas en el mundo necesitan gafas: entra en OpticsxMon.upc.edu.

¿Hay otras pequeñas acciones que no sean tan materiales como estas?

Sí: "Respira hondo". Inspira, retén el aire unos segundos, espira.

Ah, qué fácil es mejorar el mundo...

"Cuéntale un cuento a un niño": es una experiencia que os enriquecerá a ambos. "Comed juntos más a menudo": los niños que comen con sus padres tienen menos posibilidades de padecer estrés y ansiedad. "Escribe a alguien algo cariñoso": o una disculpa, o una receta, o una buena idea... Es agradable hacerlo y es agradable recibirlo: ¿qué parte de las dos no te gusta?

La dos me parecen muy bien.

"Aprende primeros auxilios": quién sabe si eso podrá ayudarte un día a salvar una vida... "Cocina algo para un amigo": el próximo regalo que tengas que hacer, en vez de comprarlo, ¡que sean unas galletitas horneadas por ti! "Da tu número de teléfono a cinco vecinos". O al menos, hablad un poco...

Se trata de fomentar lazos, ¿no?

Somos una comunidad planetaria, y cada miembro puede mejorar algo en su entorno. "Haz algo sin esperar nada a cambio". ¡Son tantas las pequeñas grandes cosas que puedes hacer para que el mundo mejore!

Despídame con la última, va.

Toca a las personas que quieres, acarícialas, bésalas. Les harás bien, te harás bien. "¡Abraza a alguien cada día!" ¿Nos damos un abracito para despedirnos, Victor?

Harvey buscaba cómo arreglar el mundo y no sabía cómo. Se cruzó con David Robinson, un curtido activista social que buscaba cómo involucrar a gente corriente en sus proyectos. Y acordaron fundar un movimiento que espolease a cada persona a actuar en su vida cotidiana:

Somos lo que Hacemos (We Are What We Do) divulga ideas para mejorar el mundo. Ahora publica en español 50 de estas pequeñas acciones en el libro "Vamos a cambiar el mundo" (Leqtor), subtitulado "Pequeñas accionesx mucha gente = grandes cambios". En esta entrevista Harvey cita algunas, pero en el libro hay más, con datos de apoyo. Quien quiera sugerir otras puede hacerlo a: sugerencias@wearewhatwedo.es

"Uno ha de hacer aquello que desea y ama"

Óscar Sánchez, emprendedor que aboga por retirarse a los cuarenta

IMA SANCHÍS - 20/12/2008

40 años. Nací y vivo en Barcelona. Estoy casado y tenemos 3 hijos. Licenciado en Económicas y con posgrados en Harvard. Estoy retirado, me gano la vida liderando proyectos. Creo en las personas y en su talento, y que ese es el futuro que debe priorizarse desde lo político

¿Retirado?

Sí, pero estar retirado no significa estar jubilado. Me he retirado de todo lo que no me gusta: trabajar para otros, horarios abusivos, y de todo lo que no me ilusione. Creo sinceramente que uno ha de hacer aquello que desea y ama.

¿Cuál ha sido su deseo?

Generar más emprendedores en la sociedad. Empecé en el 2003 montando Tech Sales Group, que asesora a emprendedores. Al año siguiente creé unas colonias de verano para niños en las que les enseñamos a crear proyectos propios. En dos años pretendemos montar la primera escuela de bachillerato para emprendedores: todo pivotará sobre esa asignatura. Y estamos articulando una fundación para canalizar proyectos.

¿Se gana bien la vida?

También creo compañías tecnológicas y monto equipos que llevan el día a día. Tenemos nuestro propio banco que financia proyectos, y hemos creado la primera promoción en Europa de pisos para emprendedores, a 80.000 euros, en el distrito 22@.

¿Cuál es el secreto?

Amar y emprender, dar sentimiento a la vida desde el punto de vista profesional y personal; la conjunción de ambas cosas es lo que te lleva a convencer, a contagiar y a salir adelante. Hay que volver a creer en las ideas, porque lo fácil (sueldo, hipoteca, consumo) se está comiendo la capacidad de tomar decisiones. Vivimos en la autocomplacencia.

Las empresas no quieren gente que piense, sino gente que ejecute.

La alternativa es la capacidad de emprender, y a los 40 años se produce este momento de madurez y de estatus, a nivel profesional y personal, que permite ser valiente.

¿A usted qué le pasó?

Trabajaba para una gran multinacional, fui uno de los artífices del desarrollo del negocio de internet en España. Llegué a la cima, lo tenía todo, pero me sentía desdichado porque carecía de tiempo para mí y para mi familia, así que me retiré a los 35 años.

Ya, ¿pero cómo se hace eso sin dinero?

La gran mayoría de los proyectos que se emprenden no necesita una gran financiación: esa es la excusa para no emprender. Lo más importante es creer que tu talento va a llevarte a donde quieras, y ese talento es el que te ayudará a conseguir los recursos; pero a la mayoría se le pasa el tren, y a los 45 ya queda poco para que te retiren.

Qué horror.

A los 40 puedes retirarte sin deudas, ese es un punto clave. En Retirarse a los 40 explico el proyecto 3.000: la forma de poder vivir bien, tú y tu familia, con 3.000 euros.

¿Y si quieres algo más?

Si emprendes porque crees que tienes el gran negocio, al tercer tropezón te hundirás. Una vez liberado, has de hacer un plan, pero por el camino debes ir corrigiéndolo y centrándote en aquello en lo que realmente eres bueno. Hay un flujo continuo de oportunidades porque está todo por hacer, y más con las nuevas tecnologías.

Le veo muy optimista.

Estudios de EE. UU. dicen que las cosas empiezan a ir bien al cuarto intento, pero allí la sociedad no los tacha de fracasados.

Ya he liquidado deudas, ¿ahora qué?

Debe ser capaz de entusiasmar a otros con su proyecto, venderlo y dotarlo de una buena imagen y comunicación. Mire, uno de mis proyectos era introducir una asignatura nueva en el sistema escolar.

Pero usted no es pedagogo...

Llamé a Montilla, no se puso, pero sí la secretaria de gabinete, y fui saltando hasta el director del área curricular y, un año después, un proyecto que parecía imposible - entrar en el sistema público de enseñanza con la asignatura emprendedores-se ha implantado en más de treinta escuelas.

La crisis no invita a emprender.

Estamos en el mejor momento, cada vez más los grandes grupos se nutren de relaciones mercantiles. Hay que abrirse camino en un nicho de mercado, especializarse y aprovecharse de las nuevas tecnologías, que hacen innecesarias las grandes estructuras. Y si monta un equipo, hágalo de tal manera que usted no sea imprescindible.

Eso da mucho miedo.

Si tu equipo no tiene capacidad de autonomía y decisión, acabará siendo un lastre. El modelo del emprendedor que trabaja quince horas al día es un modelo caduco. Tienes que ser capaz de contagiarles tu emoción y luego creer en ellos para que tomen sus mejores decisiones. Se trata de liderar proyectos. Ahora se habla de empresa responsable y de conciliación: ¿qué es eso?

Palabras.

Exacto. A un empleado o colaborador debes permitirle gestionar su agenda diaria, darle esa responsabilidad. La disciplina no se puede aplicar sólo al trabajo; la vida privada también requiere disciplina y dedicación, el tiempo es limitado si te organizas mal. Hay que tomar decisiones.

¿En qué dirección?

Hemos llegado a un punto en que lo arriesgado es tomar decisiones, y eso es lo que tenemos que cambiar en las empresas y en lo personal. En ese continuo proceso de tomar decisiones llega el momento en que aprendes a tomar las buenas decisiones. Debes eliminar todo aquello que no crea impacto en la forma de vida que deseas, lo que hiciste ayer que no te ha favorecido para vivir mejor hoy. Hay que ser eficiente.



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sábado, 20 de diciembre de 2008
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La Contra| página nº 80
Más Noticias de
La Contra

"Unoha de hacer aquello quedeseayama"
Sueldo o talento

"El 95% de los 800 directivos que estudiamos (entre 35 y 45 años) que tomaron la decisión de dar salida a su sueño lo consiguió. Habían llegado a su techo laboral y, a partir de los 45, en una empresa sólo te queda esperar que te retiren. Tu tren pasó". Ese estudio fue la base de Retirarse a los 40,que recoge casos prácticos, incluido el suyo propio, de abandonar vanidades de triunfador que exigen plena dedicación por el sueño de convertirse en un emprendedor que se gana la vida ayudando a otros a emprender. A partir de una empresa madre, fue creando divisiones de formación para fomentar el carácter emprendedor y de liderazgo en los jóvenes. "Sólo el talento puede dinamizar una sociedad".

"¿Qué te pasó a ti en tu nacimiento?"

Bob Mandel, pionero de la terapia del ´rebirthing´ (renacimiento)

VÍCTOR-M. AMELA - 17/12/2008

Tengo 64 años. Nací en Nueva York, vivo en Connecticut. He creado el Proyecto Internacional de Autoestima y promuevo el ´rebirthing´. Estoy casado con Mallie desde hace 32 años. Tengo dos hijas y cuatro nietos. Voté a Obama. Las religiones separan el espíritu universal

¿Qué es esto del rebirthing?

Una poderosa técnica de respiración capaz de restañar tus heridas psíquicas.

¿Por qué rebirthing,por qué renacimiento?

Porque son heridas enraizadas en tu vida prenatal y en tu nacimiento... ¡y puedes superarlas!

¿Dice que nacemos heridos?

Todos los miedos, depresiones e inquietudes de la madre encinta se imprimen en el feto y moldean su personalidad básica. Y después de esto, al nacer, este mundo te recibe como si fueses una enfermedad: te separan de mamá, te ciegan luces de neón, te ensordecen ruidos, te palmotean, te hacen sentir que estás en grave peligro...

¡El recién nacido no se entera de nada!

¡Sí se entera! Todo le hace sentir que algo anda mal, todo es amenazante, ¡un shock...! Y todo lo que sucede en momentos tan tempranos ¡queda memorizado en sus células! ¿Qué te pasó a ti en tu nacimiento?

¿A mí? Ya digo que no recuerdo nada.

Pues mediante unas sesiones de rebirthing podrás reflotar aquellas vivencias hoy en tu inconsciente, y sentir cuáles son tus heridas, y entenderlas, y comprender cómo todo aquello ha ido llevándote hasta aquí.

¿Y eso me servirá para mejorar algo?

Sí, porque te llevará a modificar actitudes. Y comenzarás otra vida: muerto tu antiguo ser, habrá nacido otro. ¡Habrás renacido!

Si yo fuese científico, investigaría qué fundamento tiene esto que me explica.

Y lo hace el biólogo celular Bruce Lipton: actitudes de la madre afectan al ADN fetal.

¿Y cómo puede repararnos una simple técnica de respiración?

Tumbado, respirarás con cierto ritmo e intensidad durante más de una hora: la sangre llevará ese oxígeno a las células, se despertarán memorias mentales, físicas y emocionales… Quizá rompas a llorar. ¡Sentirás que un volcán de energía te limpia desde dentro!

Cuénteme algún renacimiento real.

¡Miles, durante 32 años! Recuerdo a una chica a la que sus sucesivas parejas no le duraban más de nueve meses... Mediante el rebirthing supo que su padre murió el día en que ella nació. Su madre sólo le contó que él se había ido a un largo viaje. En sus relaciones, ella rehacía sus nueve meses con padre.

Qué misterioso… Así funcionamos. Cuándo ella entendió qué le pasaba, dejó "partir" al padre muerto... y hoy mantiene una feliz relación de pareja.

¿Nuestra vida prenatal y nuestro nacimiento influyen en nuestra vida de pareja?

El nacimiento nos imprime el trauma de la separación, una ansiedad que menoscaba nuestra autoestima..., lo que marcará nuestros emparejamientos: ¡la baja autoestima es el primer escollo para una feliz relación!

¿Y cómo maximizar la autoestima?

Desoiga a quien diga que no hay que acunar, abrazar y acariciar a los bebés. ¡Nada hay que imprima más seguridad al bebé, base de su futura autoestima, que abrazarle!

¿Y qué consecuencias puede tener que de bebés no nos diesen esa seguridad?

Nos fallará la capacidad de crear intimidad, y eso fragilizará nuestras relaciones de pareja. Y anidaremos una rabia que podría derivar en agresividad, conductas antisociales…

¿Tiene remedio?

¡Sí! Podemos enseñar a los niños, a los padres, a las parejas... a desarrollar una autoestima sana, no egotista: es la autoestima que no acaba en ti, que se expande a los demás, que crece mediante la relación con el otro.

Porque si no reparamos eso, ¿qué?

Si uno se siente inferior, empieza a perder al otro: el otro empieza a mirar afuera, se abre el círculo de los celos... Con autoestima ¡buscas una relación de calidad!

Ajá. ¿Y usted la tiene?

Yo era un escritor de éxito, y en el mismo año murió mi padre, me abandonó mi esposa y cayó un rayo en mi casa que la incendió y destruyó mis escritos. ¡El universo me empujaba a cambiar mi vida!: exploré filosofías, terapias..., y di con Leo Orr y el rebirthing.Allí conocí a Mallie: ambos renacimos juntos ¡y llevamos juntos 32 años!

Pues las separaciones y divorcios siguen creciendo y creciendo...

Mallie y yo decidimos construir algo distinto: ni una pareja larga pero aburrida, ni una pareja intensa pero breve. ¡Queríamos un largo y apasionado romance! Y lo tenemos.

¿Cómo lo han hecho?

Cada mañana, al levantarnos, nos metemos en el jakuzzi, nos miramos y decidimos si seguir juntos ese día. Así, nuestra relación es siempre de un solo día...

¿Y si un día uno está de mal humor?

"Luego te digo", le dices al otro... "Tal vez prefieras hoy no estar conmigo", te responde el otro.

¿Y si un día ella dice: "Adiós, Bob"?

Sucedió: "Me voy", anunció Mallie una mañana, y cerró la puerta y se fue calle abajo. "No puede alejarse de mí si la sigo", reflexioné. Yme pegué a ella durante una, dos, tres calles... ¡A la cuarta ya estábamos riendo!

¿Y si hubiesen sido diez calles?

¡Yo hubiese caminado para siempre!

Tres consejos para durar en pareja.

Sanar la separación del nacimiento. Sanar tu relación con tus padres. Sentirte seguro, autónomo, libre. ¡Sólo así podrás construir una pareja sin sentir la pulsión de huir!

¿Desaparecería la violencia doméstica, dejarían los hombres de matar mujeres?

Son hombres sin autoestima en busca de atención. Los focos de la prensa no ayudan.

Autoestima

Bob Mandel sonríe, relajado. Acaba de impartir uno de sus talleres de rebirthing y autoestima, que lleva por el mundo desde hace 32 años. Su ilusión ahora es fundar una red de escuelas que enseñará a construir relaciones de pareja felices: "¡Nadie nos ha enseñado nunca algo tan importante! Nos apañamos con lo que aprendemos en la tele, en el cine, en casa..., lo que es una pobre preparación", subraya. Le señalo el alto índice de separaciones y divorcios y me asegura que eso dejaría de ser así si estuviésemos reconciliados con nosotros mismos... Él ha construido una pareja largamente feliz y proclama con convicción que todos podemos. Y me remite, para más detalles, a Marialuisabecerra. com.

''Quejarse baja la vitalidad de las personas''

Joan Garriga insiste en que las personas perdemos demasiada energía con el rechazo y eso disminuye nuestra vitalidad. El secreto es aprender a decir sí a la vida

GASPAR HERNÀNDEZ

--¿Todos los problemas vienen del rechazo?
--Sin duda alguna. La realidad es imperativa, se impone y tiene su magisterio. Pero hay personas que logran integrar la realidad y convertirla en aliada, aunque les haya traído cosas difíciles o dolorosas.

--También hay personas que niegan la realidad.
--Están las que piensan que sus padres deberían haber sido de otro modo y también las que consideran que no deberían tener unos sentimientos o una enfermedad determinados. Estas personas gastan mucha energía para oponerse a la realidad, y es una energía perdida, porque nada podemos decir o hacer ante lo que ya fue o ante lo que ya es. Alguien que ha perdido a un ser querido y se pasa toda la vida lamentándose utiliza mucha energía para la queja, para el lamento, para la amargura. En cambio, hay otras personas que aceptan el dolor, lo integran, y a partir de ahí tratan de llevar una vida con mucho sentido.

--¿Y si me roban la moto?
--Lógicamente, no aplaudirás. Al principio te enojarás, pero al cabo de un rato asumirás que no es el fin del mundo y que en cuanto puedas te comprarás otra. Quejarse, irritarse, es lógico, pero no tiene que convertirse en una constante, en una actitud, porque entonces la vitalidad de las personas disminuye.

--¿Qué quiere decir?
--La energía es una, y la podemos orientar en una dirección o en otra. Solo hay dos direcciones hacia donde orientar nuestra energía: hacia la vida o hacia lo que es menos vida. Y todo lo que es menos vida es muerte. Hacia la vida es creatividad, bienestar, fertilidad.

--Aceptar no es resignarse.
--Nada que ver. Aceptar incluye una tarea muy activa: enfrentar la realidad para lograr integrarla. Y la aceptación, la mayoría de las veces, no es inmediata. A veces, ante lo que parece difícil o negativo, se abre un espacio de luz. Por ejemplo, un amigo que tenía un puesto muy importante en una gran empresa perdió el trabajo. Podría haberse amargado para el resto de su vida.

--¿Y qué hizo su amigo?
--Lo aceptó. Al cabo del tiempo me contó que en realidad ya no le gustaba ir a trabajar allí y que hacía mucho tiempo que no le interesaba ese trabajo. "Ahora tengo caminos nuevos, y experimento una ligereza y una libertad que no tenía antes", me dijo. La vida a veces nos da un zurriagazo para enderezarnos.

--¿En qué consisten las constelaciones familiares?
--Es un método para comprender y solucionar dinámicas familiares. Sirve para deshacer cargas familiares y para hallar el origen de enfermedades que tienen conexión con enredos sistémicos. La constelación permite comprender las dinámicas familiares que determinan y mantienen un problema y permite orientarlas para que pueda hallarse una solución.

--¿Existe una mente colectiva?
--Además de la mente personal, estamos recorridos por una conciencia colectiva que engloba a todas las personas que se encuentran vinculadas por lazos sanguíneos, de amor o por destinos compartidos. Funciona como un ente común, con leyes que determinan el comportamiento de las personas. Una de las leyes es que, en un sistema, aunque lo pretendamos con nuestra mente pequeña, no se admiten los excluidos: no se admite el desamor, los rechazos.

--Un ejemplo, por favor.
--Un hombre se separó de su primera mujer despreciándola profundamente, injustamente, y ella se que- dó muy enojada. De este episodio hace muchísimo tiempo, pero ahora la hija de ambos tiene unos sentimientos muy duros contra el padre. Esta hija, de manera invisible, representa a esta primera mujer del padre.

--Una idea un poco extraña.
--Sé que son ideas un poco extrañas, pero también nos enfrentamos con muchos problemas que parecen inexplicables. Hay momentos en que uno tiene que decidir si las ideas tienen que ser o no extrañas, o si tienen que ser o no útiles. Yo he visto personas que encuentran mucho alivio cuando descubren que estaban conectadas de forma invisible con un hermano que murió o con las cargas y las culpas del abuelo en la guerra civil.

--¿Y dónde queda el margen de libertad individual?
--Todas las personas lo tienen. Pero la ley que actúa sobre los sistemas familiares dicta que todo lo que es tiene derecho a ser y a ser reconocido. De ahí viene la importancia de reconocer lo que somos, y lo que son, y amarlo.

--¿Qué es para usted el alma?
--La mayoría de la gente se imagina el alma como una sombra o un espíritu que está dentro del cuerpo, pero no es así. El alma, para mí, significa lo que nos conecta, lo que nos pone en sintonía con los demás, lo que hace sinapsis con otra persona o con el grupo. El alma es la conciencia del colectivo.

"Queremos ser admirados más que amados, qué error"

IMA SANCHÍS - 16/12/2008

57 años. Nací en Holanda, soy belga, y vivo en Suiza con una inglesa. Sin hijos, lástima. Sociólogo, jefe de investigación en la Oficina Internacional Católica de la Infancia (BICE), en Ginebra. La crítica con humor es necesaria y la espiritualidad cristiana una buena guía ética.

¿Qué tenemos cuando ya no nos queda nada?

La capacidad de crecer a través de grandes dificultades, la resiliencia. Lo que da sentido a nuestra vida son esas pequeñas cosas que nos conectan con la vida: la amistad, la pareja, los hijos...

Eso no son pequeñas cosas.

Tener responsabilidad por otro, aunque sea un gato, es suficiente. Pero se trata de vivir conectado positivamente. Y la belleza (la naturaleza o el arte) y el humor me parecen dos maneras de conectarse con la vida muy poderosa. El humor es el último tesoro, en situaciones difíciles, como dictaduras, la gente desarrolla un humor muy agudo.

A veces sarcasmo.

El sarcasmo es dañino para el que lo practica y para quienes lo sufren. Pero el humor constructivo nos abre la inteligencia.

¿Y cómo nace el humor?

En la infancia deriva de una aplicación estricta de la lógica, y me parece delicioso. Los adultos creemos que somos los más capaces de pensar lógicamente, pero no es cierto, nos lo impiden los filtros, las normas sociales y nuestra experiencia de vida. En cambio los argumentos lógicos aunque inocentes de un niño son demoledores.

Póngame un ejemplo.

"¿Qué quieres para Navidad?", pregunta el papá. "Un Tampax, porque con él puedo montar a caballo, nadar e ir en bicicleta".

¿Por qué nos reímos tan poco?

Porque todo funciona muy bien en la vida cotidiana, el humor viene cuando algo no funciona bien, y gracias a él no se pierde la confianza. Cuando la madre esconde su cara tras las manos, el bebé pasa de la angustia a la sorpresa de volver a recuperarla y lo hace a través del humor.

El humor, ¿un mecanismo de defensa?

Es mucho más que eso, nos ayuda a ajustar situaciones que nos desorientan. Un señor muy viejo me dijo: "Tengo un gran problema que no puedo resolver, pero comparado con la inmensidad de la vida es pequeño".

Eso es un acto de realismo.

Sí, nos permite redescubrir una perspectiva más amplia. Nos da ese equilibrio esencial entre el ideal y la realidad. Queremos ser más guapos e inteligentes, pero somos lo que somos, ese es el mensaje del humor.

¿El humor se puede enseñar?

Se aprende viviendo, pero uno se puede esforzar. Sabemos que la lógica extrema tiene un efecto humorístico, recuperarla puede crear bastantes situaciones oxigenantes.

La risa es un indicador de salud mental.

¿Cómo trabajar el humor con niños?

Se debe permitir, establecer un clima en el que pueda fluir. El humor necesita confianza para que no se convierta en sarcasmo y algunas normas como que no te puedes reír de los otros, sino con los otros. Y no olvidar nunca que no te puedes tomar en serio a alguien que no tiene sentido del humor.

Humor y belleza son sus caballos de batalla...

Sí, y a menudo cuando la gente quiere ser seria pierde estas dos cualidades imprescindibles. En una ocasión un preso me invitó a dar una conferencia en una prisión francesa. En la mesa el preso puso un enorme ramo de flores, me sorprendió en una cárcel. Al terminar la conferencia dije una tontería.

¿?

Le pregunté al preso qué podía hacer yo con esas flores (me iba en avión). Él me miró: "Estaban ahí para embellecer el acto", luego las cogió y se las llevó a su celda. Aquello era toda una economía de la belleza: eran las flores de la misa que él recuperó para mi conferencia y luego para su celda.

Habla usted de humor y espiritualidad.

El juego está muy cerca del humor, es otra manera de colocarse en la vida. Con humor podemos librarnos de la obsesión de controlarlo todo. La integración de lo que no es perfecto en la vida me parece fundamental en la espiritualidad, que consiste en vivir la vida como es, con imperfecciones.

¿Qué ha aprendido usted en la vida?

Las malas intenciones existen, pero lo más común es que con buenas intenciones se haga daño a los demás. Hay que ser prudente con nuestras buenas intenciones y con nuestra buena conciencia.

Sí señor.

Bonhoeffer, gran teólogo alemán asesinado por los nazis, decía que cuando en la vida has perdido los referentes, la buena conciencia no sirve; sin embargo, la mala conciencia por lo menos te mantiene despierto. Necesitamos una trascendencia en la vida, y no estoy pensando en Dios, sino en responder a la pregunta ¿qué me hace feliz?

Igual nos ensimisma demasiado.

Curiosamente es una pregunta que se hace muy poco en trabajo social y con los niños. Es fácil de comprender y muy difícil de responder, pero es trascendental porque siempre nos invita a dar un paso más.

¿La felicidad es la capacidad de integrarlo todo?

Y la de recibir. Al principio una relación se basa en la admiración, pero llega el momento en que se descubren los puntos débiles, la fragilidad del otro y cosas peores.

O respetas o rompes.

Respetar la fragilidad del otro puede estar en el corazón de un crecimiento relacional muy positivo entre dos personas. Pero en nuestra actual sociedad hay una tendencia a eliminar la fragilidad, queremos ser admirados más que amados, y eso es un error.

"Quien ríe bien tiene menos infecciones"

R. Mora y M. C. García

Participan de la Red Española de Ciencias de la Risa e inician a médicos, enfermeras y psicólogos en los efectos terapéuticos de una buena carcajada.

ÀNGELS GALLARDO

--¿Quién ríe mejor?
--Ramon Mora: La risa más potente y liberadora es la que suena con la ¡ja! y es espontánea. Es beneficiosa si contrae enérgicamente el diafragma y ríes repitiendo unas sílabas que resuenan en todo el canal respiratorio, con secreción de lágrimas.

--¿Esa es la risa más positiva?
--R.M.: La más sana. La risa que surge sin razón, sin estar provocada por ti, causa una sensación subjetiva pero reconocible de hilaridad que demuestra que se está disfrutando. Es un placer que se ha comparado con el goce sexual. Moviliza hasta 50 músculos faciales y 300 del resto del cuerpo: tonifica abdomen, cuello, espalda, hombros, brazos y piernas.

--Y cambia el estado de ánimo.
--R.M.: Sí. Y más cosas. Al reír de forma profunda ocurren cambios cardiorrespiratorios y se activan los receptores de endorfinas, serotonina y dopamina: moviliza el sistema nervioso central. Esos neurotransmisores tienen efectos antidepresivos, ansiolíticos y analgésicos. Una buena sesión de risa va bien contra el dolor, lo atenúa. Y potencia el sistema inmunológico. Todo esto que digo está investigado y publicado.

--¿La risa en lugar de la aspirina?
--R.M.: Sí, sí. Los antiguos indios y la medicina tradicional china ya utilizaron la risa como analgésico. En algunas culturas, la risa es una vía para llegar al más allá, porque permite alcanzar estados de consciencia muy profundos de gratitud con la vida. El primer médico que habló de esto fue Norman Cousins, de EEUU, en 1976. Decía que cuando le dolía algo solo empleaba su risa y vitamina C.

--¿Qué es para ustedes la risa?
--Mari Cruz García: Es la evidencia de lo contento que te tienes. El síntoma principal de la felicidad adquirida, una constelación de emociones.
R.M.: La risa es una reacción psicofisiológica y vasodilatadora, que consta de vocalizaciones, contracciones, inspiraciones y una gran sensación de bienestar. El psiquiatra británico Robert Holden acuñó en 1988 esta idea: "La risa es la mejor medicina".

--¿Es una práctica terapéutica?
--R.M.: La terapia de la risa es una medicina complementaria. Quien ríe bien tiene menos infecciones, por ejemplo. Hay infinidad de tipos de risa --abierta, cerrada, hueca, histérica, conspiradora--, pero, con interés médico, se han descrito cinco: espontánea, ensayada (provocada a voluntad, sin humor), estimulada (cosquillas, muecas), inducida (con sustancias) y patológica, que es la risa no deseada, la que no da placer.

--¿Una risa ensayada es sana?
--M.C.G.: Si la sabes provocar bien, tiene los mismos efectos beneficiosos que la espontánea. Nosotros enseñamos a provocar risa sin que haya humor, que no es necesario para reír bien. El humor es cultural y va ligado a raza y sexo. La risa, en cambio, es universal. Se puede aprender.

--¿Todo el mundo puede reír?
--M.C.G.: Claro. Yo me puedo reír ahora aquí contigo, y no me has contado nada divertido (lo hace, a carcajadas). No es una risa fingida, sino autoinducida, que tiene detrás una técnica en la que participan la intención, la vibración y la respiración.

--Es decir, no son ustedes cómicos.
R.M.: No, no. Nosotros no somos humoristas, no vamos explicando chistes. Esa es una idea errónea. Los terapeutas de la risa vamos a hospitales, escuelas, residencias. Enseñamos a reír. Porque no es lo mismo reírse en una inhalación que en una exhalación, es distinto reír moviendo el diafragma que hacerlo de forma mental o bucal. No es igual reír con la ja, que con la je o con la ji, porque son hercios de sonido distintos.

--Dice que la ja es la más potente.
--M.C.G.: La que libera más tensión. Con la je también se ríe mucha gente, va bien a las personas estresadas, y enfadadas. La jo también es bastante liberadora. La menos empleada es la ju. No es que riamos con la jota: es la letra con que se transcribe el sonido, que empleamos por razón cultural. En otras culturas ríen con la hache aspirada, o con la eme. Los centroafricanos ríen con ma, ma, ma.

--Enseñan a reír a embarazadas.
--M.C.G.: Es muy importante que una mujer embarazada se ría con ji, ji, ji. Y que emita sonidos onomatopéyicos, cerrados --mmmmm--, con movimientos pélvicos mientras ríe. Así ayuda a crear una pared abdominal bien firme, con la zona ilíaca bien colocada para facilitar el parto. Es muy importante que esa mujer esté a gusto. Los hijos de mujeres que aprendieron a reír nacen felices, grandes, seducen con su mirada y con su carcajada. Son distintos.

--¿Qué dosis de risa aconsejan?
--R.M.: Cada noche, al llegar a casa, póngase frente al espejo, inhale, tosa un poquito --hum, hum, hum--, y ahí ya tomará tu tono. Ensaye una risa. Haga muecas, controle la respiración, movilice el diafragma: saque la lengua, mírese, diga ja, ja, ja... y empezará a reír espontáneamente. Hágalo tres minutos al día. Es la dosis indicada. Puede practicar también en el lavabo de la empresa.

Niña, te regalo un mundo virtual

La evolución del juguete

Niña, te regalo un mundo virtual

Surgen juguetes que unen la muñeca con la red social y ofrecen un universo lleno de estereotipos femeninos

MAITE GUTIÉRREZ - Barcelona

Para esta Navidad ya se puede regalar una vida P paralela a las niñas de entre seis y doce años. Los mundos virtuales tipo Second Life - mezcla de simulador social y chat-se han adaptado para el público infantil femenino. Los fabricantes han transformado muñecas maniquí que siguen la estética Barbie o Bratz en personajes 3D y las han colocado en universos que parecen diseñados para hijas de fans de Sexo en Nueva York con un toque de Paris Hilton. Conectándose a internet o mediante una especie de videoconsola portátil, la niña accede a esa otra vida en la que, a través del personaje virtual que crea - un avatar-,puede ir de compras al centro comercial, tener novio, arreglarse en el salón de belleza, limpiar la casa, ir de crucero, cuidar una mascota o hacer amigas - todas las niñas conectadas hablan a través de mensajería instantánea a modo de Messenger-.El juguete que viene llega acompañado de viejos vicios, nuevas virtudes y varios interrogantes.

La web 2.0, en el juguete. Hace tiempo que las nuevas tecnologías se han introducido en los juguetes. Primero con los muñecos robotizados, luego con los videojuegos, que desarrollan su particular evolución. Ahora se ha dado un paso más. La web 2.0, la de las redes sociales y el usuario/ creador de contenidos, se ha unido al mundo simbólico, el del jugar a ser, el de muñecos y muñecas. "Estos productos combinan varias facetas: son juguetes, son redes sociales, son comunicación, son juego simbólico e imitan el mundo de los adultos, así que ofrecen un repertorio de juego que hasta ahora no existía", explica Imma Marín, de la asesoría Pedagógica Marinva y coautora del libro

El placer de jugar.La tendencia es unificar conceptos, al igual que el ordenador, el teléfono y la televisión confluyen en un único aparato. En este caso, la muñeca tradicional ha sido destilada en ceros y unos y se coloca en un metaverso que es en sí el propio juego. El gran salto lo dio Barbie - pionera como siempre-.Además de haber sido la primera muñecacon novio, ahora es también la primera muñeca USB.

La temporada pasada se empezó a vender un pendrive con forma de diva de Mattel que permitía entrar en el mundo virtual BarbieGirls a través de internet. Más tarde han surgido otras propuestas, como la que hace Giochi Prezisoi con My Life. "¡Otra vida en tus manos!", promete.

¿Juguete virtual o juguete físico?

De esta manera, al juguete físico se le ha unido el virtual. ¿Desbancará uno al otro? "Más bien convivirán y se complementarán", opina Imma Marín. Esta experta en juego ve la implantación de la Web 2.0 en el juego como algo lógico - "los juguetes son un reflejo de la sociedad que los crea", dice-,pero advierte que los niños también han de realizar un aprendizaje sensorial. "Necesitan manipular, tocar, sentir, oler, y eso se hace con juguetes físicos, los de toda la vida, no a través de internet ni con una consola". Recomienda seguir las etapas naturales del juego y limitar el acceso a estos mundos virtuales infantiles hasta los siete años.

¿Por qué sólo para niñas?

De momento, no existen vidas alternativas exclusivas para niños o simplemente unisex - excepto Second Life o Los Sims, pero estos son juegos para adultos-.Esta estrategia de las compañías jugueteras tiene detrás estudios profundos del comportamiento humano y del uso de la tecnología por sexos. Una investigación dirigida por Cecilia Castaño, directora del Programa de Investigación sobre Género y Tecnologías de la Información y la Comunicación de la Universitat Oberta de Catalunya, indica que, hasta los 12 años, un 75,4% de las niñas dice navegar por internet, mientras que ellos están seis puntos por debajo. Además, ellas se inclinan por las redes sociales, por la comunicación y ellos por los videojuegos convencionales. "Las niñas prefieren los juegos de estrategia y simulación social, y ellos los más militarizados, por eso estos artículos se enfocan para ellas", explica Angustias Bertomeu, directora del portal Emujeres. net y especialista en trabajos informáticos y de desarrollo de software con enfoque de género.

Separación por sexos. Cecilia Castaño afirma que en la literatura académica se debate sobre si es mejor crear espacios de internet sólo para niñas, ya que ellas no se sienten tan cómodas en los que están dominados por los chicos "porque los consideran un poco brutos". De seguir esta idea, "sería como volver a la escuela segregada por sexo para que que niñas y niños no tengan que molestarse en conocerse y, sobre todo, en entenderse", critica esta experta.

Mejorar los contenidos. Como plataforma, estos mundos virtuales mejoran la concentración, la planificación y la coordinación de ojo y mano, indica la psicóloga infantil Virgínia Trèmols. Sin embargo, los contenidos "dejan mucho que desear, porque fomentan el individualismo y presentan un mundo frívolo y banal", se queja Trèmols.

Las actividades que proponen la mayoría de estos juegos responden a viejos estereotipos: una chica cuya meta a medio plazo es hacerse la manicura y llevar la ropa más fashion,además de ayudar a su madre en las tareas de la casa. "Los juguetes ponen sobre la mesa lo que socialmente está triunfando. Son una fotografía, y modificando la fotografía no cambias la realidad", añade Imma Marín.

Vidas en 3D sólo para niñas

En los últimos dos años los catálogos de juguetes para Reyes han incrementado la oferta de mundos virtuales "femeninos".

MY LIFE

Una especie de consola portátil que se comunica con otros aparatos a través de infrarrojos. La usuaria tiene que limpiar la casa virtual y ser popular entre sus amigos para ganar puntos.

BARBIEGIRLS.ES

Un USB con forma de Barbie te da acceso a un mundo color de rosa - literalmente-donde abundan los centros comerciales y las peluquerías.

PIXEL CHIX

Una niña en 2D que vive en un mundo 3D. Similar a My Life pero con un punto algo más gamberro - el personaje es una mezcla de Pippi Langstrumpf y Paris Hilton.

HELLO KITTY ON LINE

Después de todo el merchandising desplegado, a Hello Kitty sólo le faltaba tener un mundo virtual, aunque está en pruebas. La estética sigue el manga.

ETAPAS DEL JUEGO

Cada edad requiere unos juegos específicos e identificarlas ayuda a elegir el regalo y conviene no saltarse etapas. Conocer las adecuado para estas Navidades

DE 0 A 1 AÑOS

Predominan los juegos sensoriales y motores. Se pueden utilizar cojines suaves, móviles, muñecos blandos y sin pelo. Más adelante, animales grandes de peluche y juguetes con sonido y movimiento

DE 1 A 2 AÑOS

Empiezan los juegos de imitación y construcción. Muñecos de trapo o plástico blando, vehículos y garajes sencillos o encajes de plástico duro y grandes son recomendables

DE 2 A 3 AÑOS

Aparece el juego simbólico. Cocinas, planchas, garajes, muñecos con cuna o cochecito se empiezan a utilizar. También las ceras o rotuladores para pintar, puzles de piezas grandes y construcciones

DE 3 A 5 AÑOS

Continúa el juego simbólico, se imita la vida doméstica y profesional. Las bicicletas, patines o juegos para el agua cobran fuerza, se avanza mucho en la capacidad motora

DE 5 A 8 AÑOS

Los juegos simbólicos y motores son más complejos y aparecen los juegos de reglas (lenguaje, números, estrategia o deportivos). También crece el interés por la tecnología (videojuegos, etcétera)

DE 8 A 11 AÑOS

Es la edad de las muñecas maniquí, los coches teledirigidos, los puzles complejos o los videojuegos. Los juegos deportivos y de razonamiento son centrales